核桃含有丰富的锰、铜、镁，还包含维生素b6，叶酸，纤维素，蛋白质，硫胺素，锌，钾和铁，包含亚麻酸，抗氧化剂，植物甾醇。其中含有的亚麻酸，由于人体不能自身合成，只能从外界摄取。缺乏亚麻酸会引起机体脂质代谢紊乱，导致免疫力降低，健忘疲劳，视力减退，动脉粥样硬化等症状的发生。亚麻酸在体内能合成转化为生命活性因子DHA，能促进胎儿脑部的发育，所以怀孕吃核桃有好处。
怀孕初期应该多吃清淡的食物、新鲜的绿色的蔬菜，还要适当补充叶酸。
妊娠早期如果有厌食、反胃、呕吐等症状，可以多吃一些清淡的食物，比如蛋、奶、瘦肉、鱼等；多吃一些坚果，如：坚果，花生等，可以多吃一些新鲜的绿色的蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、苹果等。孕妇在妊娠早期需要补充叶酸，每日0.4mg直到妊娠3个月，有利于身体健康。
通常情况下，怀孕后可以选择多吃一些吃富含维生素的水果。具体内容如下：
苹果中富含丰富的营养和多种维生素和微量元素；柚子含有天然的叶酸，孕期要注重补充叶酸，平时饮食在清淡的基础上，可以加吃一些营养物质，不要吃辛辣刺激的食物，对胎儿的发育有益。
在日常生活中，家属应多多主动与孕妇交流、沟通，了解其内心真实感受，为孕妇提供充分的鼓励和支持，给予孕妇更多的尊重、理解和爱，让其感受到来自家庭的温暖，以提高患者怀孕过程中的舒适度，使其保持愉悦的心情。
怀孕可以吃新鲜的、当季的绿色水果，比如番石榴、橘子、哈密瓜、苹果、柚子、火龙果、牛油果、百香果等，适当吃不仅可以补充叶酸，还可以有效补充孕妇所需的营养物质。如果是血糖高的孕妇应尽量选择低糖水果，避免血糖升高。
一般情况下，黑米是普通的食物，黑米当中含有大量的膳食纤维，具有补充维生素和微量元素的功能，因为这些成分当中含有大量的B族维生素和微量元素锌和微量元素钙，长期摄入黑米对人体的健康是有益的。
但是黑米并不能促进怀孕，它并没有促怀孕的效果，虽然中医认为黑米具有补肾的功效，有助于提高男性的肾功能，但是吃黑米过多，可能会扰乱女性的荷尔蒙平衡，这样可能会引起女性怀孕的几率有所减小。
