有哪些食物属于谷物膳食纤维，可以有助于内调的？
膳食纤维的主要成分是膳食中来自植物细胞壁的成分，包括纤维素、半纤维素和果胶。自然界中大约有上千种膳食纤维，虽然随着科技的发展，人们也可以通过人工合成的方式合成一些膳食纤维，同时膳食纤维可以提高饱腹感，在控制体重方面有一定作用。摄入膳食纤维也可以显著预防和缓解便秘症状，有益于肠道健康。
所谓膳食纤维指的是不容易被消化的食物营养素，主要是来自植物细胞壁当中，包含有木质素、纤维素、果胶、半纤维素以及树脂等，能够很好的帮助预防心血管病症、糖尿病、癌症以及其他的疾病。能够起到不错的清洁消化壁效果。能够减慢消化的速度，而且，还能够很快的将人体内的胆固醇排出体外。
关节脱位指由两根骨头组成的两个骨末端脱离了原来的位置，造成了脱位。
最常见的就是关节错位，比如肩关节、肘关节、手指关节。出现脱位后会出现局部肿胀、疼痛、局部弹性固定异常等症状。正常情况下，常规的x光片是可以确诊的。关节脱位要做好复位，术后要多做好休息，保护制动，在身体好转后，适量遵医嘱做一些功能训练，使患者的功能恢复。
富含膳食纤维素的食物有很多，比如木耳、裙带菜、海带、芹菜、火龙果、红薯、山芋、胡萝卜等。另外，粮食中的藜麦、燕麦、荞麦、筱麦、玉米、全麦粉、高粱，以及一些中药中的茯苓、山楂、罗汉果、甘草等，其膳食纤维素的含量都很高。
心悸怔忡是中医的一种疾病，主要表现为心慌不安，不能自主。
心悸和怔忡的严重程度不同，心悸一般都是轻微的，偶尔也会出现，一般都是因为外部原因。怔忡是一种很严重的、经常发作的疾病。
心悸的出现与情绪等因素有关，可能是因为惊恐、忧思、愤怒、悲伤、压力过大、压力过大等原因引起的，这种症状一般都是阵发性的，起病很快，症状也很轻微，症状多，症状会自己消失，不发作的时候和正常人没有什么区别。
怔忡多是长期的病痛，身体虚弱，心脏受损，如果不是心理原因，也会出现心慌、心慌不安、不能自控的情况，在活动后可能会加重，一般认为是虚症，或者是虚中加实，这种病症的速度很慢，而且病情很严重，如果不是在不发作的情况下，也会有脏腑虚损的表现。
