进入中年后(女,51岁),需要补钙吗,怎样不合适

会员53390745 女 50岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
进入中年后(女,51岁),需要补钙吗,怎样不合适
曾经治疗情况和效果:

没有就血钙情况的检查

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进入中年后,需要补钙吗,怎样不合适

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白星 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,豆类,儿童钙尔奇,果味维生素...
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健康指导:中年女性应该长期补钙的,但是补钙的同时也要多晒太阳,可以补充点食物类雌激素,比如豆浆、蜂王浆等,可以帮助钙质的吸收。妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了,因此,一般从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。
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王建华 医师 自贡市第三人民医院内科 三级
擅长:睡眠呼吸暂停,慢性阻塞性肺病,急性上呼吸道感染,慢...
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问题分析:中年妇女,随着年龄的增长,身体里边雌性激素就会随之下降,影响钙元素的吸收,这样就导致中年妇女很容易出现缺钙的现象。
意见建议:建议您可以选择食疗来补钙,可以选择一些含钙多且容易吸收的食物,在吃含钙食物的同时,还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质,以促进钙的吸收,必要的时候可以选择市面上的钙片制剂来辅助补钙
韩丹丹 北京安康医院其他 三级
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好,根据您的问题,如果您有腰酸背痛、身高变矮、驼背……的症状,中年后逐渐出现的症状在很大程度上是骨质疏松造成的,因此,预防骨质疏松是中年人,特别是中年女性必须面对的事。1.选择补钙品的关键。选择补钙品的关键主要取决于两个方面,一是含钙量,二是在肠道中的溶解度,因为钙溶解后才能被吸收。2.食物补钙。最安全、最经济的补钙品还是奶类食物.牛奶除了含有丰富的钙之外,还可提供优质的蛋白质、维生素、矿物质等,对人体的益处较多。此外,鱼松、虾皮、奶制品,豆制品、坚果、绿色蔬菜等都是含钙量较高的食物。3.补钙同时补充维生素D
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代瑞芳 护士 巨野县煤田中心医院内科 二级
擅长:胃炎,胃痉挛,肠道功能紊乱,溃疡病出血,消化性溃疡...
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问题分析:你好,进入中年后,骨质慢慢变的疏松,是由于年龄过大造成内分泌紊乱,这个阶段是需要进行补充一些钙元素,尽量从食物中获取平时多吃一些含钙高的食物,多参加户外锻炼,增强骨质的坚韧度,增强钙的吸收和利用。
意见建议:建议平时多注意休息,适量的户外锻炼,不易过劳,定期到正规医院进行微量元素的检查,希望能帮助你!
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孙言平 医师 莱西市日庄中心卫生院中医科
擅长:胃石,伤寒
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问题分析:根据你说的情况,人到中年钙质流失较多,而吸收的相对减少,会形成一些缺钙的情况
意见建议:补钙最好的方法还是从饮食做起,可以服用顿骨汤,配合部分中药,比如当归,三七等。
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潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
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