小腿肌肉受伤需要2-4周才能恢复。
这里指的是一般的损伤。严重的肌肉坏死、骨折、脱位、血管神经损伤等，都需要很长时间才能恢复。具体恢复时间要看具体情况。建议患者及时就医明确病情现状，平时注意休息，若是疼痛较为明显可通过热敷、按摩等方式缓解症状。同时还需注意保持饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，减少对身体的刺激。
一般来说，肌肉撞伤肿痛应该采取以下措施。
当患者出现肌肉撞伤肿痛的情况时，首先应当停止正在进行的活动，然后将局部进行固定，可以适当用冷毛巾对局部进行冷敷，有助于减少局部的出血的情况，从而缓解局部疼痛、肿胀的症状。两天则可以对局部进行热敷，从而有利于促进血液循环。必要时，患者可以在医生的指导下使用静滴甘露醇注射液、氟比洛芬巴布膏、迈之灵片等药物进行治疗。
肌肉撞伤应及时就医，根据患者的实际情况进行针对性处理。
肌肉受伤的患者，需要按照患者的受伤程度选择合适的治疗方法。如果是皮下血肿大的患者需要进行手术切除和穿刺。另外还有一些开放性的创伤，要进行彻底的清创手术，同时还要进行破伤风的手术。闭合性的伤害需要进行适当的休息和防护，可以在局部涂抹活血止痛膏等活血化瘀的膏方。
如果说肌肉损伤以后没有出现肌肉的撕裂、断裂的情况，只是出现了肌肉的水肿，恢复比较快。通过保暖休息及热敷，应用活血化瘀药物以后，2到3周大腿肌肉的水肿就会逐渐的消退，疼痛就会逐渐的减轻，从而就会恢复正常的活动。
指导意见：现在的主要治疗是局部用热水敷 然后局部涂抹红花油或者是云南白药喷雾局部治疗 口服三七上药片和中华跌打丸等治疗 应该很快就会好的 只要没有破口 那么是不用服用消炎的药物的 注意休息 避免剧烈运动 以后遇到这个情况就不能强行继续运动 要及时局部冷敷 才可以减轻痛苦等
问题分析：只是肌肉撞伤吗，有没有骨折，或者说是有没有股筋膜室综合征，这种肌肉的损伤一定要注意这种情况的。
意见建议：个人觉得现在的话时间还不是很长，因为肌肉的损伤恢复时间至少在三周以上的，现在还有点短，可以进行肌肉的等长训练，就是说可以进行直腿抬高锻炼，最好不要主动的进行膝关节屈伸训练，个人觉得要在4周以后再锻炼比较好一点，还有就是一定要注意预防血栓的形成，腿不能伸直，可以慢慢被动的活动一下，最好不要主动活动，还有就是一定要注意检查一下肌肉有没有断裂及有没有坏死的情况，如果有的话一定要早期治疗。