建议可以到当地正规医院拍个x光片来明确诊断。建议平常不要长期低头工作，定时起来活动一下脖子，可以热敷一下患处，促进血液循环。也可以配合一下针灸理疗，缓解疼痛症状。
颈部疼痛是由于下原因导致的。
由于患者长时间低头工作或使用过高过软的枕头，和睡觉姿势不当，导致出现急部肌肉僵硬，痉挛的现象，会出现疼痛的症状。需要及时去往医院进行详细的检查，在医生的指导下进行针对性治疗，还可以通过热敷，按摩，针灸的方法来缓解疼痛，也可以通过适当的颈部运动来使肌肉放松。
鉴于患者在日常生活中避免长时间低头工作，注重休息，
肩颈部疼痛通常可以采用以下方法缓解：
如为颈椎病引起，患者可以进行颈椎连续牵引治疗，增宽椎间孔缓解神经压迫，能够减轻肩颈部疼痛症状，牵引应连续进行15日，每天1到2次。其次按摩治疗，针对斜方肌痉挛性结节进行按摩治疗，可以解除肌肉痉挛并缓解颈肩部疼痛症状。同时患者还可以通过消炎镇痛的药物，比如口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等。
肩颈部疼痛可能是以下原因引起的：
对于肩颈部疼痛的患者来讲，可能是患有的筋膜炎，或棘上韧带炎，棘间韧带炎，肩周炎等疾病诱发的，也可能是长期处于劳累，劳损，或是一直保持一个姿势，就有会造成肌肉的损伤，并使得肌肉产生乳酸异常堆积，就会引起肩颈部出现疼痛。
患者需要多加保暖，避免肩颈部的剧烈活动，不要过度劳累，能够有效的缓解症状。
后颈部疼痛可以通过以下方法来缓解。
由于患者时间保持某种姿势或疲劳受凉导致出现颈椎部位疼痛，可以在医生的指导下使用吡罗西康贴片来缓解疼痛不适的症状，也可以通过针灸，按摩热敷和佩戴颈托来缓解症状，能有效的减轻不适感。2~3周后即可治愈，如果病情加重，还需要去往医院，在医生的指导下进行针对性治疗。
建议患者在日常生活中要避免不良姿势。
肩颈部疼痛常见以下几种原因：
1、颈椎的过度劳损。可能会引起颈部与肩部之间的肌肉紧张和疼痛，可以通过颈椎X线片来确诊。
2、睡眠姿势不良或者枕头选择不当。因为患者夜间睡眠姿势不恰当，可能引起落枕，造成脖子酸痛。可以选择舒适，高度适中的枕头来改善夜间睡眠。
3、颈部受凉。患者可以用热毛巾，暖手袋等进行局部热敷，改善血液循环，放松颈部肌肉。