可以瘦3~5斤，是以酸奶和苹果为主要营养来源，可以摄入体内之后有效的补充丰富的维生素、纤维素、蛋白质和钙离子。不断可以增强人体的免疫力，促进肠道蠕动，还可以增加骨骼的强度。
可以。但二者在一起吃不可过量。火龙果具有抗氧化和抗癌的功效，酸奶具有美容养颜和养胃的功效，并且味道一淡一酸甜，配合起来吃不仅味道更佳，而且都是高营养价值的食物，一起食用补充大量营养，促进吸收。
火龙果酵素的作用有美白皮肤，对于因为日晒而导致的色素堆积也有辅助治疗的作用，还可以加速新陈代谢，促进废物的排出，补充人体内所需要的多种蛋白质，还可以降低血压、血脂。
火龙果和酸奶一起吃可以减肥。酸奶拌火龙果减肥的要点在于可以产生饱腹感。酸奶本身也可以调理肠胃，具有减肥功效。火龙果可以“润肠”、“滑肠”，加快肠蠕动，排出体内垃圾，火龙果的籽有利于排出宿便。
苹果酸奶法是通过控制每天的食谱，第一天只吃苹果，第二天只吃酸奶，三四天正常饮食，四天为一周期，快速达到减肥的效果，但是这种减肥方法危害较大，不建议采用。
求美者如果想要减肥，建议采取按摩、针灸、拔罐等中医方法，也可以采取注射溶脂针的方法。通过在脂肪较多的部位注射溶脂针，将脂肪溶解掉，这些脂肪被身体代谢后，能达到一定的减肥效果，一般能维持半年到一年的时间，具体维持时间因人而异。注射溶脂针一般需要3000-7000元左右，根据地区、医院等不同，具体收费标准有所差异。
可以一起吃，火龙果中的主要成分是碳水化合物、糖分、粗纤维、维生素、矿物质等，而酸奶的主要成分是乳糖、乳脂、乳蛋白等，二者营养成分并不会相冲突，因此是可以一起食用的。
