21岁时有必要检查骨骺线是否闭合。如果不闭合，仍有增长的可能。如果骨骺线闭合，身高增长的可能性不是很高。在营养方面，有必要注意多吃锌、铁和钙的食物，多做跳绳和踢毽子等跳跃运动，这将有助于增加身高。
在北方坐月子，主要以汤为主，多喝一些小米粥。北方和南方的月子餐应该是还有一定的区别的。还要喝一些荤汤，比如猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤等，这样都利于哺乳，促进奶水的分泌。饮食上也要均衡的合理搭配，也可以多吃一些蔬菜，有利于大便通畅。
羊肉汤是可以养胃的，因为羊肉是温热性食物，具有驱寒暖身，增强抵抗力的作用，而且还能增加肾内的消化酶，保护胃壁，修复胃黏膜，帮助脾胃消化，如果在羊肉汤中加入生姜能起到更好的养胃暖胃效果。
最好不要晚上喝红糖姜水。因为这种红糖生姜里含有大量的糖分，喝完之后会在体内堆积大量的糖分。长期下去会容易引发糖尿病，或者导致脂肪堆积，引起发胖。最好可以在早上喝红糖生姜水，这样可以为人体补充一定的糖分，并且提升阳气，有助于身体健康。
感冒浑身无力，由于机体的抵抗力下降，受到病原体入侵，使体内发生炎症反应。此时免疫系统活跃，机体的能量消耗比较多，应该及时的卧床休息。适当多喝温热的开水、温热的果汁或者温热的葡萄糖盐水，可以喝青菜瘦肉粥、青菜粥等补充能量，恢复体力，增强机体的免疫力。
