长腱鞘囊肿应该捏碎。
一般的肌腱鞘囊肿不会有什么特别的表现，只要平时多加观察，不要重复的按摩。如果是肌腱鞘囊肿的体积越来越大，并且有一定的痛苦，可以用手指挤压，也可以通过穿刺取出其中的汁液，然后注入激素。患者应该及时前往医院进行确诊，如果体积较小，可以不用治疗，适当进行生活护理即可，体积较大，则建议进行手术治疗。
一般情况下，腱鞘囊肿是关节囊、肌腱的退变或磨损形成的，具体内容如下：
腱鞘囊肿是一种比较常见的病症，该病症可以发生于患者身体的多个部位，其中，腕关节手背桡侧通常是腱鞘囊肿的多发部位。如果患者的腕关节反复进行运动，可能会导致关节囊、肌腱出现退变或磨损，从而成单向的瓣膜，此时，滑液通常无法流出，会逐渐堆积而形成腱鞘囊肿。
腱鞘囊肿采用手法挤压，可以采用以下方法：一是用大拇指按压，将腱鞘囊肿固定。第二个动作是用另一只大拇指，把它按到对面的大拇指上。在这个过程中，一旦被挤压，就会有一种力不从心的感觉。术后，肌腱鞘囊肿会逐渐消失。
患者还要注意的是，在腱鞘囊肿被挤压后，还要加强局部的清洁卫生，避免出现感染的情况，必要时，需要遵医嘱口服阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等药物。
腱鞘囊肿具体发病原因不明，可能和长期外伤有关。可为损伤、过度劳损（特别可见于手和手指的关节处）、骨关节炎、某些系统免疫疾病。较多出现在需要长时间反复做一些关节活动的人身上，例如打字员和切菜工，经常看到的患处是手腕，手指和脚的部位。
如果患者发生腱鞘囊肿，出现疼痛症状，可以采取药物治疗，也可以到医院挤出脓液，帮助囊肿消除，必要时需要采取手术治疗。
关节腱鞘囊肿可以通过保守治疗、手术治疗等方式去除。
关节腱鞘囊肿主要是看囊肿大小。如果囊肿是在1cm左右的小囊肿，可以通过自行挤破，慢慢吸收。患者还可以遵医嘱使用醋酸泼尼松龙进行治疗。对于腱鞘囊肿如果是比较大比较硬，通过保守治疗不能解决的，就有必要积极的进行手术切除的。患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，适当的喝一些补汤，口味要清淡。
腕关节腱鞘囊肿的治疗根据囊肿的大小不同而不同，如果囊肿体积较小，发病时间较短，可以采取局部制动休息的方法缓解症状，一般情况下囊肿会自行消退。如果囊肿体积较大，发病时间较长，则不太可能自行消退。有些患者可以在家中进行局部外力挤压，以消除囊肿，但效果不明显，容易复发，需在医生指导下，使用手术切除的方式进行治疗，可达到根治的目的。
