我急需一份平衡膳食的食谱!拜托了!

会员58547577 女 48 已回复
我现在急需一份中等体力劳动妇女的一日平衡膳食带量食谱.希望哪位专家给够指点迷经!
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
张建国 医师 河北省邢台威县贺营乡卫生院中医科 一级甲等
擅长:崩漏,痛经,妊娠小便淋痛
已帮助用户: 211312
指导意见:一般女性营养膳食搭配方法,平衡膳食就是指一日饮食中有合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类,且几大类食物相配适当的一种膳食。
白永明 二级营养师 民勇饮食指导服务部其他 无
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
已帮助用户: 42929
健康指导:您好:平衡膳食需要您的身高与体重,还有您的疾病史1,过敏情况。现在,只能给您一个大致的量化食谱。早餐:夹蛋饼一个(含鸡蛋一个,牛肉肠一片,生菜2片,土豆丝,咸菜适量),豆浆一碗。午餐:西兰花200克,瘦羊肉50克,豆腐50克,黑木耳50克,调味品适量,炒熟吃。主食,大米饭300克。晚餐:烙饼150克,紫甘蓝100克,豆腐皮50克,黄瓜50克,调味品适量,做成拌菜。小米粥一碗。
相关问答

糖尿病患者在饮食上需要健康、合理、均衡。
在此基础上,患者应根据个人情况确定能量需求,以便在一日三餐上合理分配比例,保证有足够的营养物质摄入体内,控制食物摄入的总热量。对于肥胖患者,应采用终餐制,每餐主食不超过200克,以保证血糖正常。可以吃鱼、瘦肉、大豆等富含蛋白质或高纤维的食物,对糖代谢有好处。患者应尽量减少脂肪的摄入,如肥肉、动物脂肪、糕点等。除了控制饮食,患者还要每天定时定量服药。另外,适量运动对控制糖尿病也有好处。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋等食物。到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5~7天应以米粥、软饭等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡等。产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉等,但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5~6次为宜。不要吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物。产妇也不要吃得过饱,产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

糖尿病患者平衡饮食根据以下几点安排:
1、严格控制每天摄取的总能量:不能超过每天规定的摄取总能量,通常来说为了获得更大的饱腹感,建议食用热量跟糖分更低的食物。
2、饮食最好偏清淡:低糖、低盐、低脂等,减少食用动物内脏、动物皮、鱼子、蟹黄等胆固醇含量较高的食物,花生、核桃、松子最好要少吃,在血糖稳定时每天进食不超过10g。
3、可适当多食用富含膳食纤维的食物:包含绿叶蔬菜、豆类、粗谷物、含糖低的水果等食材,此类食物有助于延缓血糖、血脂吸收,使得大便通畅,而且能有更好的饱腹感有助于患者更好的控制热量摄取。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

三岁孩子的食谱需要进行多样化的处理,需要每天喝一袋奶,要加强骨类营养和蛋白质的吸收,可以吃一些鸡蛋,香蕉等,还要吃丰富的水果,蔬菜要注意影响均衡,尽量做到食物的多样化。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

子宫切除术后可以吃一些容易消化的又富含蛋白质的食物,比如鱼、鸡蛋、鸽子等。需要清淡些,容易消化的食物,不能吃辛辣冰冷刺激的食物,同时也要吃新鲜蔬菜、水果,不要太冷,太甜,每次少量多餐为主,逐渐过渡。没有特殊注意事项。定期进行检查,预防感染。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

骨折食谱建议吃一些营养丰富的食物。
有利于促进骨折恢复的食物有莴苣、无花果、猕猴桃、柑橘、金桔、鸡蛋、豆腐、鲫鱼汤、瘦肉、鸡汤、猪骨等。建议不要吃辛辣和油腻的食品。补钙不能盲目,要测血钙,根据科学数据显示,补钙并不能促进骨折愈合,特别是骨折后长时间卧床的患者,可能会出现高钙血症,并伴有血磷下降。要结合具体情况,然后在医生的指导进行综合治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。