电脑工作者要多吃什么好

会员58539150 22 已回复
我的工作经常需要对着电脑,一天8个小时,所以经常眼睛干涩,眼痛,长时间会头痛。电脑辐射大,皮肤也差了很多,连胃口也不好,应该吃什么好,可以防辐射呢?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
韩素莹 二级营养师 济南市明水眼科医院五官科 三级甲等
擅长:急慢性鼻炎,梅妮埃病,变应性鼻炎,流鼻血,急慢性鼻...
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问题分析:若长期用电脑工作,建议每次工作1小时后,远眺10分钟,可多看些绿色植物等,可减缓视疲劳。
意见建议:建议平时可多吃含维生素多的食物及水果,多吃谷类食物,增强抗氧化及抗辐射等功能。
肖莲花 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好,建议您一日三餐控制的均衡些,早餐要吃好,营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些,多选用新鲜蔬菜和水。日常应多吃些富含维生素A的食物,诸如动物内脏、蛋类、乳类等。相对而言,电脑作业者体力消耗较少,故热量摄入不宜过多,脂肪类食物应注意限制,尤其是动物脂肪不可过食。
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王容花 副主任医师 大同煤矿集团公司三医院五官科 二级甲等
擅长:代谢性白内障,糖尿病性视网膜病变,眼眶内海绵状血管...
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问题分析:你好,长时间看电脑,由于光线刺激,眨眼次数减少,眼睛的自洁功能下降,造成眼部不适症状。
意见建议:首先注意用眼卫生,近距离用眼40分钟,休息10-15分钟,进行远眺。补充维生素c,b2,鱼肝油,葡萄糖酸锌,有利于皮肤,粘膜修复。
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颈椎疼时所服用的药物主要以非甾体类消炎止疼药为主,但前提是到医院专科诊断清楚,如果确实是颈椎病引起的,且只是颈椎肌肉、韧带局部的疼痛,则可服用非甾体类消炎止疼药,代表药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布等,同时可服用一些活血消肿的药,如七叶皂苷钠、草木犀流浸液。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

内痔是比较常见的疾病,主要是由于肛门里面的血管出现瘀曲扩张所导致的,和久坐久站等都有一定的关系。不要吃辛辣刺激的食物,不要吃油腻大的食物,多喝水,一定要保证大便通畅,同时避免久坐久站,避免坐比较凉的地方。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

补眼睛的食物主要是动物肝脏如猪肝,鸡肝等,内含大量的维生素a,可以保护角膜正常结构,维持视网膜功能。另外也可以多吃一些胡萝卜,西兰花等。莓中富含花青素,可以增进眼部血液循环,吃蓝莓可以减轻眼睛负担。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

热射病注意要营养均衡,多食蔬菜水果,饮食尽可能广泛多样化,促进功能的恢复。热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,从而引发神经器官受损。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气或者作业环境高温高湿。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

饮食上建议平时多以素食或者软食为主,平时多吃一些韭菜,核桃,羊肉,羊肾,蜂蜜,水果有桑椹、草莓、大枣、黑枣等,草莓中富含氨基酸、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸等,可以很好的缓解早泄症状。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

饮食以清淡为主即可,另外在最初的三天之内疼痛会非常剧烈,严重的时候可能会直不起腰来,这种时候可以口服一相关的抗炎药物来缓解症状,并且平时多平躺休息,也可以贴贴膏药,条件允许可以做做物理治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术