30岁的女性该补什么营养品,

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我是按摩技师,上班工作量大,怕累垮了,想询问应该平时补些什么营养素
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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谭玉琼 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:三十岁的女性正处于一个身体的危险时期,这个时候一定要注意多食用含钙高的食物,还有注意补充膳食纤维,预防便秘,还有注意食用含维生素丰富的食物,这个时候的女性是非常需要维生素的
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刘小廷 护士 水冶县医院内科 二级乙等
擅长:腹膜炎
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问题分析:你好,首先饮食要均衡,早上和晚上可以喝豆浆喝牛奶,增加钙的摄取,也可以服用21金维他进行维生素的补充。
意见建议:建议睡眠时间要规律,日常饮食每天食用几颗红枣,可以保护肝脏,提高人体免疫力的作用。
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尚秀英 医师 山东省禹城市张庄镇医院中医科
擅长:经性头痛,排卵期出血,月经过少
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问题分析:你好,最好的营养都是在食物里的,不需要额外的补充营养素的,要尽量安排好每天的饮食生活,一定要养成均衡、良好的饮食习惯,不偏食、挑食,尽量将食物烹调得美味可口,增进食欲。应该多食用全麦制品、蔬菜、水果、奶、豆制品、瘦肉 、干果。
意见建议:注意养成良好的生活习惯,按时规律的作息,不要熬夜,不要吃辛辣刺激的食物,保持心情舒畅。
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张焱涛 浙江省新华医院内科
擅长:胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
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问题分析:可以洗一个热火澡,睡觉之前泡一下脚,注意不要剧烈运动,保证睡眠质量,食物以易消化、高蛋白、高热量为原则。
意见建议:注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜,主要是多休息,多吃一些有营养的蔬菜肉类,祝健康。
相关问答

女性在孕期一般需要补充复合维生素、叶酸、钙片等营养品,可以选择含有这些成分的营养补充剂。
孕期女性对多种营养的需求较高,怀孕后由于激素变化和胎儿摄取,对维生素的需求量增加,吃维生素可以补充孕妇所需营养;还需要补充叶酸,预防胎儿神经管畸形;此外,适量吃一些钙片,有助于改善孕妇身体缺钙时出现肌肉痉挛的症状。美好蕴育润康含有α-亚麻酸、卵磷脂、维生素A、叶酸等多种维生素与微量元素,可以保障孕产妇及胎婴儿均衡、足量的营养摄取,效果较为优异。
需要注意的是,孕妇在使用营养品之前应咨询医生的建议,并按照说明书上的建议量进行补充。

段微主任医师妇产科首都医科大学附属北京妇产医院
擅长:精通卵巢癌、滋养细胞疾病(葡萄胎、侵葡、绒癌)、宫颈癌、子宫内膜癌的诊断、手术、化疗、放疗、生物免疫治疗

一般来说,脑中风患者不可滥用营养品,具体如下:
脑中风是中医学对急性脑血管疾病的统称,它是以猝然昏倒、不省人事、口角歪斜、语言不利、半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍性疾病。脑中风患者应注意饮食清淡,保持规律进餐,以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主。
在日常生活中,患者需进行康复治疗,预防压疮,做好卫生护理,多吃新鲜蔬菜。

张捷主任医师外科武汉大学中南医院
擅长:采用立体定向手术及脑深部电刺激等方法治疗帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍、痉挛性斜颈、舞蹈症、脑性瘫痪、抽动秽语综合征等运动异常性疾病;采用定向手术和吗啡泵等治疗顽固性疼痛、癌性疼痛;采用微血管减压术及射频毁损术等治疗面肌痉挛、三叉神经痛;采用定向手术进行大脑深部病变的活检及治疗等。

骨折后可进食少量牛奶、鸡蛋、排骨、牛肉、羊肉、鸡肉等,鱼肉和其富含营养的食品。因为人体中含有大量的钙,镁元素,所以在骨折后一定要及时补钙。同时应增加新鲜蔬菜和水果,能给骨折康复提供部分维生素。如果身体条件允许,最好不要吃那些容易导致骨质疏松和关节损伤的食物。比如,可多吃含橘子、香蕉、苹果和梨的水果,这类食物对骨折康复均有帮助。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

脑栓塞可以吃些四物汤,四物汤有活血化瘀补血的药物,如当归、白芍、熟地组成,俗话说吃出来的健康,病从口入的同时也能治疗疾病,脑血栓是由于脑血液不循环以及动脉血管狭窄造成的疾病。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

为了达到最好的效果,孕妇怀孕以后从第3周,同房后第3周起就开始补充DHA。怀孕期间适当的补充DHA,一方面有助于娃娃中枢神经系统的发育以及视力的发育,另一方面对于孕妇也是有一定好处的,可以降低妊高征的发生危险,也可以预防和减少产后抑郁症的发生。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

女人流产可以吃以下几种营养品:
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。流产后会有气血不足的情况,可以吃些补气补血的食物,例如人参鸡汤,红参鸡汤,都是具有补气的作用。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。