一周跑3-4次就行了，身体需要休息日。跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。至于每天要不要跑步，可以根据肌肉的疲劳程度，早晨醒来时感觉好坏，体重的增减，食欲的好坏等因素决定。
如果患者觉得梦遗比以前增加了更多，并且患者有疲劳症状，请考虑肾虚的原因。这通常出现在通常日夜疲劳或以前过度手淫的情况。通常，患者应该注意定期工作的习惯。在饮食上，一定要注意多吃些补肾食物，如牛羊肉，黑芝麻，坚果等。
正常夫妻之间性生活，在一周2-3次左右。有规律的性生活，不仅能够提高夫妻双方对彼此的好感，而且也有利于增进夫妻双方的感情。在性生活的过程中，不仅能够缓解双方的压力，而且也能够释放对彼此的爱意。
怀孕晚期的时候，如果没有异常的情况，不需要一周做一次B超，B超检查没有辐射，对胎儿是没有影响的，如果检查有羊水量少或者是胎盘老化，那么可以每周做一次B超检查，看看胎儿的情况。
一周游泳几次要看目的效果，目的效果不同，游泳的次数肯定也有一定的差别性，如果只是为了单纯性的锻炼身体，一周2到3次就可以，但是如果想达到减肥的目的，要5次左右的时间。当然，如果想成为一名优秀的游泳爱好者，那么一周要达到5到7次左右的时间才可以的，不同人群肯定训练的强度，都会有一定的差别性。
