不运动怎么减肥呢,我的工作不太活动

会员58496275 33 已回复
不运动怎么减肥呢,我的工作不太活动
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
王标 阳曲县中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
已帮助用户: 8268
健康指导:最好的减肥方法就是通过饮食控制配合进行一定量的,运动来减肥,如果你不想运动的话,单纯地通过饮食控制来减肥效果并不是非常好,建议你在饮食上一定要少吃一些高盐高糖高脂肪的食物,可以多吃一些绿色蔬菜和水果喝一些普洱茶荷叶茶,
有用0
关注
刘德骏 牛街社区卫生服务中心中医科 一级乙等
擅长:瘾疹,不寐,胃痛胃下垂,筋伤,骨关节痹症,膝骨性关...
已帮助用户: 515
问题分析:您好,根据您的描述,减肥是通过饮食控制,加强锻炼,健康生活习惯,并可辅以针灸,推拿,手术等进行。
意见建议:建议您首先控制饮食,三餐定时定量,少食辛辣油腻,多食瓜果蔬菜。平时不要长时间保持同一个姿势,适当活动,下班后每天定时选择适合自己的运动,如仰卧起坐,俯卧撑,瑜伽,慢跑,游泳,腹肌锻炼等。可以辅助针灸,推拿等。
有用0
关注
张桐 医师 唐山市路南华东诊所内科
擅长:高血压,慢性胃炎,十二指肠溃疡,消化性溃疡,急性上...
已帮助用户: 5486
问题分析:单纯性肥胖需要排除药物、遗传、疾病等因素。不知道您现在的体重是多少!不运动是很难达到减肥效果的。
意见建议:建议您平时多做一些有氧运动,比如跑步、跳绳、仰卧起坐、打篮球、游泳等;平衡饮食结构,不要吃过于油腻过甜过咸的食物;学会劳逸结合,不要熬夜;或者去医院做针灸减肥。
有用0
相关问答

通常情况下,油醋汁不具有减肥的效果,患者应该通过运动锻炼来减肥。
油醋汁只是一种沙拉的配料,并没有减肥的效果。不过,油醋汁中不含有脂肪,虽然含有一定的热量,但是患者可以适量食用油醋汁,一般不会对减肥造成明显影响。如果患者想要减肥,还需要通过科学的运动锻炼来燃烧脂肪,将体内多余的脂肪消耗掉,以达到减肥瘦身的目的。肥胖的患者可以根据自己的身体承受能力,通过跑步、跳绳、登山等方式来减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

生吃胡萝卜,可以达到减肥目的,而且效果很好。胡萝卜含有丰富的营养,特别是纤维素,对人体的新陈代谢有很大的好处,可以帮助人体减轻体重。长期吃胡萝卜可以减肥,可是不代表每天都只吃胡萝卜。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

喝茶减肥应根据肥胖的原因来选择。吃得比较油腻导致肥胖者,应喝陈皮茶;喜欢吃肉导致肥胖者,可以喝山楂茶;如果是属于浮肿型肥胖者,喝薏仁茶以及柠檬茶。但是对于减肥来说,光靠喝茶是达不到目的,要结合运动和饮食上的调理才能有效的达到减肥目的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

可以通过饮食调节、适度运动等方式来减肥增肌。具体情况分析如下:
1、饮食调节:患者想要减肥又想增肌,在饮食方面要控制全天的总热量,并且要保证营养的均衡摄入,多进食粗粮,包括燕麦、糙米等,避免进食油腻食物。
2、适度运动:患者还需要适度运动,包括游泳、慢跑、散步等,促进肌肉的撕裂和再生长,避免过多的脂肪堆积。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

蛋白埋线减肥使用的工具是钢针和羊肠线,这些工具在使用的时候可能消毒不合格,插入到人体穴位内,可能会碰破毛细血管,导致传播一些血液类疾病,最易传染的疾病是乙肝和艾滋病。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间不宜多吃花生米,花生米属于富含脂肪的食品,如果摄入过多,可以在体内造成脂肪蓄积,引起肥胖。花生米中含有丰富的不饱和脂肪酸,属于人体必需的脂肪酸,适量食用对健康有好处。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病