考虑很有可能是上火导致的，可以吃一些药物治疗，并且吃一些清热退火的药物也可以，多吃一些新鲜的水果和蔬菜是有助于恢复的，并且一定要多注意喝水，注意口腔内的卫生。建议近期的饮食一定要多注意，不要吃刺激性的食物，会油腻的食物尽量也不要吃。
可以用中药调理看看。齿痕舌的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而古体胖大，受齿列挤压而形成因痕，故齿痕常与胖嫩舌同见，一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。
腰痛而且发凉，怕热等症状主要考虑是最近这段时间劳累过度导致的一些腰肌劳损为主，平时也可以服用活血通络的药物，具体用药谨遵医嘱，同时也可以选择做一下拔罐治疗，平时要注意避免吃生冷的。无病症无需治疗，注意饮食有节和适当运动，会好的。
问题分析：你好，你说的这种情况， 一般的根据您的舌苔情况来看，考虑是胃火湿热，肝胆湿热导致的可能性较大的，可以适当的吃点药物和平时饮食注意来改善的
意见建议：建议你可以适当的服用黄连清胃丸，或者黄连上清丸，和龙胆泻肝丸来改善的，另外平时注意一定不要经常喝酒，抽烟吃辛辣刺激性食物的，平时注意饮食清淡
指导意见：你好，这个情况有可能是上火的情况，可以服用牛黄解毒片与复合维生素b，注意多喝水，避免辛辣刺激性的食物，要注意生活规律，保持充足睡眠，不要劳累。
问题分析：你好,多属脾虚或肾阳虚.水湿停留.平时要养成良好的生活作息.可服中成药金匮肾气丸.桂附地黄丸.右归丸等治疗 .
意见建议：建议当地中医院看中医辨证施治.采用中药调理一下祝您健康.
