由于孕妇在孕期对多种营养都有一定的要求，因此在早餐方面也应该搭配得更加合理一些，更重要的是应该多食富含蛋白质的食物同时搭配粗粮。除此之外，还可食用水果、青菜等。
具体可每日清晨食用1~2枚煎蛋、1杯牛奶或1碗小米粥，还可与燕麦粥同食。燕麦粥中膳食纤维含量较高，利于大便排出，可缓解或解除孕妇孕期便秘。可吃些水果，如几块西红柿、半个黄瓜等。可炒点或拌些芹菜花生米。
总体来说，孕妇早餐应多种营养搭配、合理综合，但又不能过多食用，避免影响午餐时间胃口。
早上无晨勃可以吃一些补肾，调节内分泌的药物治疗。
早上无晨勃，很有可能是因为内分泌失调，雄性激素水平下降和肾亏等原因导致的，可以到医院进行就诊后再明确，可以吃十一酸睾酮胶囊来补充体内的雄性激素，再加一些补肾益气的中药，如金匮肾气丸、五子衍宗丸等，对恢复晨勃会有所帮助。
日常生活中，患者要保持心情舒畅，保持好的睡眠质量，多吃韭菜，秋葵等益肾食物。
一般情况下，早上可以练肌肉，同时任何时间段都可以练肌肉。
早上、下午、晚上都可以进行肌肉训练，可以按照自己的喜好和自己的日程来进行。但是，早晨要进行一系列的热身，例如，伸展一下筋骨，这样才能避免因为过度训练而造成的肌肉损伤。训练也要分阶段进行，不要一上来就做高强度的运动，否则容易造成肌肉的损伤，需引起重视。
每日晨起咳嗽，亦为呼吸道炎症中最为多见之症状，白天早晨起床后，交感神经就会兴奋起来，此时呼吸道黏膜上的纤毛就会活跃起来，便表现为有咳嗽，期望藉由咳嗽将呼吸道内炎症分泌物排走，故咳嗽为正常保护性反应。此时不需要特殊治疗。
但是，如果婴儿早上咳嗽伴有发热、哭闹等不适症状，则考虑是不良病症引起的，应该及时前往医院就诊检查，以免耽误病情。
小孩早上咳嗽可以通过药物治疗、生活护理等方式进行改善。
家长宜让婴儿饮用温开水或温热的奶，米汤之类，还可让儿童饮用鲜果汁，如苹果汁或梨汁等。感冒发烧时可在医生指导下选择一些含糖低的食物，如糖水、甜味剂、水果或蔬菜类等，这些食品有助于帮助患儿散热和减轻不适。婴儿咳嗽应注意保温以免着凉。如果宝宝咳嗽很厉害，家长不要急于去医院看病，可以在家里喝些热乎乎的糖水或奶水。咳嗽仅仅是一种症状，是消除呼吸道病菌行之有效的方法，喝温饮料，会让宝宝黏痰变稀，减轻呼吸道黏膜紧张，促使痰液咳出。
早上先刷牙再吃饭。先刷牙还是先进食属于生活习惯，一般建议先刷牙再进食比较好，因为早晨起床后口气不是很清新，嘴巴里面也不是很舒服，会影响用餐感受。其次，早晨口腔中有较多的细菌，直接进食不是太卫生。建议一天刷两次牙，睡前刷一次，早晨起床刷一次。饭后可以选择漱口，清除口腔中的食物残渣。
