更年期抑郁可以采用心理治疗和服用抗抑郁药物两方面结合的方法积极治疗，饮食调节只是一种辅助的生活护理方面的，这方面的食品例如包括：香蕉，龙眼，樱桃，菠萝，菠菜，葡萄柚，全麦面包，巧克力。
病人可以适当增加一些业余爱好，不仅可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对病情是有利的。也可以配合医生的做一些心理疏导。如果病情比较严重，还可以服用一些药物。
失眠，就是睡不好，特别是入睡困难，再就是醒的比较早，醒来以后再也睡不着了这是第一个。变的烦燥不安，爱发脾气。自己感觉什么事都做不好，感觉到自己能力在下降，甚至出现了感觉不想吃东西、体力的下降、抑郁、容易疲劳，这都是一些更年期的前期症状。
更年期抑郁可以心理治疗，要摆正心态，要充分了解到抑郁的性质，知道抑郁是功能性的疾病，是可以治好的。还可以自我治疗，坚持正常的活动，只要该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落。
女性更年期出现抑郁症还可以考虑选择西药的方法来进行治疗，不过在出现心理疾病的时候不要随便乱服药，可以通过专业的抑郁症治疗机构，并在抑郁症专家的诊断和指导下正确服用。
通常起病时，病人常表现为情绪低落、郁郁寡欢、焦虑不安、过分担心发生意外，以悲观消极的心情回忆往事，对比现在，忧虑将来。情绪沮丧、思维迟缓、反应迟钝，自感精力不足、做事力不从心、对平常喜欢的事提不起兴趣，特别是易疲劳，休息后也不能缓解。
