颈椎病会出现颈肩部疼痛、僵硬，习惯性落枕，或者是头晕耳鸣，恶心呕吐，甚至烦躁易怒，心慌胸闷，还可以出现上肢疼痛、麻木、无力，甚至出现走路不稳、抽筋，还有的可以出现吞咽困难等症状。治疗上，可以选择营养神经，舒缓肌肉的痉挛，恢复颈椎的生理曲度，活血化瘀，消炎镇痛的治疗方法。
绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复或是大幅度缓解症状。也可以口服药物治疗，主要用于缓解疼痛、局部消炎、消肿、放松肌肉治疗，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确，但不能从根本上治疗颈椎病。
腰椎间盘膨出可以使用小燕飞的动作进行锻炼。腰椎间盘膨出后，要尽量避免久坐、长时间站立。同时，要注意锻炼腰、背肌的运动能力。其中，燕子飞的特殊训练，可以让腰部和脊椎的肌肉和韧带得到充分的锻炼，躺下时双脚、手肘、头、胸腹向上，形成五个支撑点。或仰卧，上下肢和头部离开床铺，腹部紧贴床铺，形成角弓反张。还可以进行太极拳、跑步、打球、广场操等运动。
一般腰椎间盘向右突出会导致腰部疼痛以及腰椎活动功能下降。现在避免长时间的久坐，改正不良的生活姿势。可以做物理因子疗法，中医疗法以及药物调理等。可以适当的运动锻炼。具体恢复时间，跟病情和身体情况等因素有关。
腰椎间盘膨出睡觉用腰枕有作用，用腰枕对腰部好，用腰枕可以起到支撑腰椎，放松腰部肌肉的作用，还要注意睡硬板床，减少久坐、弯腰、搬重物等活动，注意休息，放松腰部肌肉。
腰椎间盘膨出可以工作。腰椎间盘膨出在临床上并不是一种病，而是一种正常的腰椎间盘退行性病变。当退变速度过快时，椎间盘会随之膨胀，CT和MRI会有相应的改变。腰椎间盘膨出对正常的生活和工作没有任何的影响，但是在工作中要尽量不要久坐和弯腰，如果长期在办公室工作，可以多站起来活动一下。大多数病人在进行3-6个月的运动后，可以恢复到正常的工作状态。
