医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
景卫良
主任医师
大连市中心医院内科
三级甲等
擅长:胃炎,肠炎,溃疡病,肝胆疾患,甲状腺疾病,男女健康...
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问题分析:手指小太阳,健康人两个手的拇指一般都有月牙,是指甲生长的标志,月牙小,也不是疾病的标志。
意见建议:饮食平衡膳食,多做阳光下的文娱体育活动,多晒太阳,不擦防晒霜,多接受紫外线照射,会有利于健康。
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仝超
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:食疗养生
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健康指导:建议,你调整生活习惯,晚上不要睡的太早,一天保证八个小时即可,适当的增加体育锻炼,每天坚持30分钟的户外运动。还要记得吃水果,日常保健泡脚:黄芪、桂枝、当归、白芍、玫瑰花、薰衣草、伸筋草。功效:促进足部血液循环,具有解乏、活血的功效;通过足部不同反射区来改善人体健康状况。用法:加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,放入足浴盆中,待温时足浴,可不断加温水保持水温,每日晚睡前1小时足浴15-30分钟。从而改善睡眠质量。
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王标
阳曲县中医院其他
二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:在日常生活中的饮食一定要注意食物搭配合理注重食物的多样化,不能偏食挑食肉类中的营养成分也是身体所必需的,所以说一定要适当的进食一些的,晚上睡眠不好可以在睡觉之前喝一些小米粥牛奶或者酸枣仁粉,也可以适当的补充一些b族维生素,
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牛纪荣
医师
安阳县磊口乡卫生院中医科
一级甲等
擅长:小儿疳积
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问题分析:你的饮食习惯不错,晚上睡眠不好时长醒来难以入睡属于失眠,中医叫不寐。原因有多种,这要根据你的其他症状才能知道你属于哪一种情况。
意见建议:保持饮食好习惯,保持乐观心态,做些能松弛身心的活动,如洗个热水澡,听听柔和抒情的轻音乐,睡觉前半个小时温水泡脚。 睡觉前半小时用温水泡脚有助于放松脚部及腿部,可以缓解一天的疲劳,有助于促进血液循环,放松全身神经系统,促进人更容易入睡。
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张闵敏
港沿镇卫生院其他
擅长:养生,健脾,补肾
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健康指导:你好,根据你描述的情况需要注意你晚上睡眠不好,可能和你的烦恼太多,工作压力,生活琐事,所以需要保持心情愉快,还有就是坚持运动,锻炼身体,提高抵抗力,晚上有空泡泡热水脚,帮助安神,喝杯热牛奶,希望对你有帮助