腰间盘突出小燕飞方法如下：
腰间盘突出的患者多锻炼小燕飞，可以增强腰部肌肉的强度，防止和减轻腰部肌肉的受损问题。具体方法如下：患者可以俯卧在地面上或床上，抬头挺胸，手臂向上打直，两条腿尽可能往后抬起打直，就像是燕子飞翔一样，一次可以停留数秒，一天可以重复多次。小燕飞比较适合腰部椎间盘突出的病人。需要注意的是，做动作要循序渐进，量力而为。建议在医生和专业的教练的帮助下进行。
腰间盘突出手术的做法如下：
腰椎间盘突出手术是一种微创手术，有2种手术方式。一种是微创的椎间孔镜下椎间盘髓核摘除术，通过微创的椎间孔内窥镜下的椎间盘髓核切除。这种方法是利用器械在腰椎间开辟一条小切口进入腰椎间盘，然后通过镜子切除突出的椎间盘。该方法损伤少，术后康复迅速。第二种方法是开腹，通常在凸起处切开10cm左右的切口，完全露出突起的腰椎间盘，再进行切除，如有需要，可以植骨融合及内固定治疗。
腰间盘突出术分为微创手术和开窗手术。
微创手术，一般采用全身麻醉，通过腰椎间盘内窥镜切除腰椎。开窗手术来是直接切除椎间盘，对于下腰椎相对稳定的患者，一般是不需要进行内固定的，而下腰椎不稳定的患者，则需要通过椎间移植和内固定术来进行修复。
在进行手术治疗后，患者需严格卧床休息，应在护理人员的帮助翻身，不宜自行强力翻转。
射频消融腰椎间盘是一种微创手术。
首先，病人以俯卧的姿势躺在床上。在透视仪的引导下，将定位好的导向针刺入椎间盘突出的部分，然后用专用的射频消融仪伸入导管进行射频消融。突出的椎间盘可在高温下汽化使其消失。突出的椎间盘汽化后，其对神经根或脊髓的压迫将被解除，从而缓解下肢的放射性疼痛和麻木以及脊髓压迫症状。这就是射频消融椎间盘的过程。
腰椎间盘突出患者进行小燕飞，主要是为了加强腰部肌肉的强度、稳固和保护。
不过在做为小燕飞之前，一定要确定没有任何的症状，在腰部椎间盘突出急病期的时候，不要做小燕飞了。小飞燕的步骤是患者采用仰卧式，腹着地，由头部至腰部，腰背收紧，胸口及双腿尽可能离开地板。然后双手从腰间向头顶滑动，从腰间到头顶，再到胸口和双腿，每次30次，每天至少三次。
