焦虑引起的失眠可以通过以下方式缓解：
1.采取你认为最舒服的睡姿。有些睡姿可能会影响睡眠质量，比如趴着睡，所以尽量不要用这些睡姿睡觉。建议采用你认为最合适的睡姿，如左侧或右侧卧位，帮助你尽快入睡；
2.用一些帮助睡眠的道具来调节身心。压力常常是失眠的原因。宁静的蓝色和绿色可以帮助人们摆脱紧张的心情。如果失眠，可以闭着眼睛想象一些蓝色和绿色的东西，深呼吸或者在卧室摆放新鲜爽口的水果，缓解紧张情绪。也可以睡前做瑜伽，听轻音乐放松，帮助快速入睡。经常焦虑和失眠的患者应在必要时就医，并应用药物帮助他们入睡。
心慌四肢无力失眠的原因如下。
第一，心慌失眠的手脚无力可能由工作压力和人际关系的不协调组成，如果是因为这个原因，最好稳定心态，缓解压力。
第二，出现这种情况患者们也应该通过检查判断是不是甲状腺机能亢进引起的。
第三，自主神经功能障碍、贫血、低钾血症是心慌失眠手脚无力的主要原因，早期患者有必要进行血液检查电解质检查。如果确认是自主神经功能障碍，则需要口服药物来改善疾病。
第四，患者要检查心肌酶是否有心肌损伤。
指导意见：可能患神经衰弱。与情绪紧张，工作压力太大有关。建议最好多运动，多吃蔬菜水果，保持良好的心情，忌吃辛热上火食品
指导意见：考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,
心理分析：您好，根据您的描述您最近的生活和工作都比较忙，导致您最近压力比较大，导致您产生了焦虑情绪，这是您出现上述情况的原因。
心理指导：建议您能够放松一下心情，同时参加一些活动，释放一下压力，相信会有改善。
