颈椎病通常有以下方法可以用哑铃锻炼：
首先是将髋关节以下固定，头颈胸腹整体由屈曲到伸直，双手持5kg哑铃进行负重，每组完成16次，每天最低完成4组，可增强颈背部肌肉力量，缓解颈椎病症状。其次是俯卧位双下肢及头颈抬离地面，双手持哑铃进行负重，缓慢抬起并缓慢回落。
建议患者在平时，要保持充足的睡眠，避免熬夜，同时不要长期处于阴冷潮湿的缓解中，还要避免长期低头等。
糖尿病可以做哑铃锻炼。
哑铃运动属于有氧运动，糖尿病人做一些有氧运动是非常有益的，可以帮助降低血糖。做哑铃运动时，刚开始运动要适度，避免肌肉拉伤，随着时间的增长，可以逐渐增加运动量。平时也可以在其余做一些有氧运动，在平时的饮食中，应该以低糖和低热量的食物为主。要按时去医院体检，控制血糖，需要长期服用降糖药。
如果长期坚持练哑铃，可以达到消除副乳的目的，也可以减肥操跑步动作，建议可以多做一些扩胸运动，瘦手臂运动，也可以机械式的反复按摩，做哑铃动作，另外在饮食方面也要注意，不能过度的节食，否则只会给身体带来伤害。
练哑铃是不可能去掉副乳的，腺体会增大，疼痛比较厉害，或者里面摸到有肿块的，随着月经周期变化胀痛厉害的，影响正常美观的，或者是病人有家族性的遗传性的乳腺癌病史的，就需要手术切除了。
举哑铃后手臂酸痛，伸不直，原因有几种可能。哑铃过重，超过自身能够上举的重量范围，突然发力造成肌肉损伤，引起手臂酸痛。举哑铃的次数过多，频率过快，使肌肉高度的紧张疲劳，引起手臂的酸痛。
