痛经是不可以跑步的,否则对女性造成的危害比较大,所以建议和体育老师请个假,下次体育课再补跑800米就行了。建议经期适当休息、避免劳累、注意腹部保暖、避免剧烈运动、多喝红糖水,对缓解痛经有一定的帮助。
痛经之后,可以通过饮食的护理达到治疗效果,平时要尽量少吃生冷,冰冻的酸性食物,也不要吃刺激性的辛辣食品,包括猪大肠,叉烧,咸肉,应该以温和的蔬菜水果调理为主,比如西红柿,石榴,草莓,杨桃,椰子等。
月来月经痛经明显通常可以通过一般治疗、药物治疗等方式缓解症状,具体内容如下:
1.一般治疗:月来月经痛经明显需要患者在月经期间保持愉快的心情,避免抑郁,尽量放松心情,多休息,避免熬夜,同时要注意下腹部的保暖,避免受凉,避免吃凉、冷、硬的食物。
2.药物治疗:患者可以在医生指导下口服前列腺素合成酶抑制剂,常用的药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、地屈孕酮片等缓解症状。
痛经的时候出现呕吐跟个人的饮食结构和生活习惯有非常大的联系,如果吃垃圾食品,不要吃生冷食物的克制,那么对肠胃的吸收消化有非常大的干扰。而且在痛经的时候表现更为明显,往往会伴随着呕吐,恶心,头晕,抵抗力下降等。
黑糖对痛经治疗有一定的效果,因为黑糖能够补血以及促进血液循环,对缓解痛经有一定的作用。如果痛的厉害可以喝一些生姜糖水来缓解,平时不要吃辣的,不吃刺激性的食物,不要喝酒,避免腹部外伤。
当女性痛经症状比较严重时,需要用药来减轻症状,可选用一些镇痛药或是对症的中成药来改善。
布洛芬、对乙酰氨基酚等都是临床比较常用的止痛药物,若女性痛经时疼痛症状较重或难以忍受,可在医生的指导下服用这类镇痛药物,通常在服用一段时间后,症状即可得到缓解。但这种方法只能治标不能治本,想要从源头上治疗痛经,还需明确引起痛经的原因。例如盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症是引起女性痛经的常见因素。患者可以遵循医生指导服用妇炎消胶囊来治疗,该药专注于治疗女性生殖系统严重引起的痛经以及带下问题,具有清热利湿、行气化瘀,除湿止带的功效,能够较好地改善妇科炎症所致的痛经症状,从源头上治疗痛经问题。