年轻人脱发大多与长时间熬夜有关。有时也与学习或工作的压力和其他方面有关。吃不好，经常吃外卖，不经常吃水果和蔬菜。如果有手淫习惯，也是肾虚脱发的主要原因之一，可以坚持服用补肾药物一段时间，或者找中医号号脉，并服用中药调理一段时间。平时，必须有合理的饮食，全面的营养，尤其是不要长时间熬夜。如果有手淫习惯，要及时改正，平时多吃黑豆、黑米和黑芝麻。
要合理调整生活作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间。严重脱发的主要原因是生活作息时间紊乱，导致内分泌失调所造成的脱发。生活压力太大，也会导致脱发。调整心态，学会释压。不要吃油腻的食物，油脂过剩也会导致脱发。
经常性的脱发，有可能是身体内的营养不良导致的，头发也可能是血虚、血热性脱发。头发大都是胶蛋白质，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，一定程度上阻碍头发的正常生长从而致头发脱落。
可以先到医院检查性激素看看雄激素有无异常，如果检查明确是积极治疗的，常规使用的药物就有非那雄安。平时生活上要注意清淡饮食，不吃辛辣刺激食物，保持心情舒畅，避免情绪激动，多锻炼身体，保持良好生活习惯。
可以的，要从生活方面来改善，洗头的间隔最合适是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。调整好状态，避免精神压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。