孕妇一旦有便秘平时可以多吃些有利于促进排便的食物，如粗纤维素含量高的瓜果和绿叶根茎蔬菜，以及苹果、香蕉等水果，可改善肠道蠕动，软化粪便，润肠滑便。早上的第一杯水也是比较关键的，可以有利于排毒，每天可以在固定时间喝水，让水快速到达结肠，让粪便变松软，易排出体外。
四岁的孩子经常出现大便干，便秘的症状，可能和饮食习惯等有关系，可以通过饮食和药物调理。可以给宝宝服用益生菌调理一段时间，平时多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些粗粮和粗纤维食物，每天早上起来用热毛巾做腹部热敷和顺时针按摩，促进肠蠕动。
孩子便秘可能是上火，给孩子多吃新鲜的蔬菜水果，饮食上要多注意，不要让孩子吃的太饱，不要吃太油腻，不容易消化的食物，多让孩子喝蜂蜜水，平时也要多运动，促进胃肠蠕动。
由于小孩子的肠胃还没有完全的发育好，一旦饮食不注意，有可能会扰乱胃肠，在平时的时候都要比较注意孩子的饮食，不要给孩子吃太多油腻上火的食物。比较严重的宝妈还是要带孩子去看一下医生，让医生调节一下肠胃的问题。
嘱其多饮水，适当地运动，改变饮食习惯，增加胃肠动力，往往都能得到缓解，饮食当中忌食高热量，高能量，油腻的食物，忌食辛辣刺激的食物，少食多餐，多吃富含纤维素的新鲜水果和蔬菜，比如黄瓜、西红柿、梨、苹果、香蕉、西瓜、葡萄、柚子等。每日清晨起，饮温开水一杯。
孩子经常性的便秘需要考虑功能性或者是器质性的，如果是功能性的需要给孩子喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多数情况下是可以慢慢缓解的，可以吃一些清火宝或者是多喝一些炖的清火的汤，这样宝宝就不易便秘的。
