怀孕了心里不舒服可以通过以下方法进行缓解。
怀孕后，由于激素水平的变化会产生一些情绪上的波动。可以导致孕妇情绪烦躁，可以多听一些轻音乐，观看书籍等，多和朋友及家人聊天。还可以多培养一些爱好，放松心情。
建议孕妇在孕期注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，以此来补充怀孕期间所需要的各种元素，保证胎儿的健康。
心里老是紧张、害怕、心慌，在精神心理科比较常见于焦虑症。焦虑症的主要表现，精神焦虑。出现莫名其妙的紧张、担心、害怕、恐惧、强迫，表现为杞人忧天。患者出现自主神经功能障碍，如出现头晕、头痛、头皮发麻、颈部不适感、咽部梗阻感不适感以及气促、呼吸困难、心慌、心悸、胸闷、气短、心跳加快、胃、肠不适症状、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、尿频、尿急、出汗、忽冷、忽热等临床表现。
老公长期喝酒意外怀孕需要考虑精子的质量如何。
如果说，长期的饮酒没有影响到男性体内的精子质量，那么就可以考虑要这个孩子。但是需要积极的服用叶酸，以及其它的微量元素，积极配合孕中的各项排畸检查，如果说没有出现什么问题，那么正常妊娠即可。但是如果男性在检查过程中发现精子存在问题，且在孕早期有出血流产的情况，那么建议是不要了。
男性长期喝酒，会引起精子质量不佳，导致精子的异常畸形。长期喝酒的男性在同房受孕以后，这时候胚胎质量不佳，后期胎儿生长发育就是会出现流产，胎儿畸形的可能性，这并不是百分之百一定会发生。
引起心慌的原因有很多，比如精神压力大、长时间睡眠不足、剧烈运动、心律失常等。平时保持充足的睡眠时间，放松心情，如果是心律失常，内科就诊，查心电图，心超，心肌酶谱，肌钙蛋白，甲状腺功能，电解质等。如果查了没什么，建议看看中医。
老是怀疑自己得癌症在临床上属于恐惧症的一种，叫做恐癌症，是对癌症极其恐惧的心理，这种心理发展往往与生活事件有关系，例如重要的人因患有癌症去世患者留下比较深的印象。
