更年期时补充雌激素还是比较好的，但是要适量补充，更年期时会出现胸闷，心情不好，睡眠质量不好，女性在45-55周间绝经，导致月经不调的原因很多，一是功能性的，如内分泌功能失常引起的月经不调。
更年期吃是不错的，它是红细胞生成不可缺少的元素，如果的话缺乏可能会引起贫血，怀孕期间如果缺乏，会影响胎儿的健康发育。对于更年期女性来说，由于体内的雌激素水平降低，会出现阴道干燥、松弛，容易引发老年性阴道。
有可能，更年期体重变化是正常的，更年期消瘦常见的几种原因，消耗增加导致消瘦。常表现为更年期食量增加，体重反而减轻，可能由甲亢，糖尿病等引起的消耗增加而使体重减轻。食欲减退，消化吸收功能异常，严重创伤等原因。
更年期有不规则出血时，需要及时就医，前往医院做妇科检查、盆腔、子宫及其附件的B超、宫颈细胞、病毒检测、子宫内膜、宫颈病变、肿瘤等方面的检查，找出不规则出血的原因，如果是子宫内膜或宫颈病变，甚至会出现恶性病变。一般情况下，由于处于绝经期，女性的卵巢机能下降，出现周期性的排卵功能失调，出现不规则的少量流血是正常的。
女人更年期是一个自然生理过程，提示卵巢功能衰退，生殖功能终止，然后会表现出一系列症状如停经，衰老等，从而产生恐惧心理，应该正确面对，这是自然规律，调整好心态积极面对，可以在更年期适当的摄取钙和维生素D，减少因雌激素降低所致的骨质疏松。
男性到了更年期会出现皮肤老化的现象，这也是最早期的现象，随着年龄的增长，心脏也会出现肥大、心内膜增厚的现象，血管弹性变差、动脉硬化、血管变窄等血管疾病。还会出现燥热不安、头痛、眩晕、心悸、消化功能减弱、性功能减退、骨骼老化等多种症状，首先应该加强体育锻炼，增强体质，振奋精神，一定要保持积极乐观的情绪。
