请问。。。。。。。。。。。。。。。。。。

健康指导：你好！常吃黑米好处。1. 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。3. 黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。4. 黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。5. 黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。黑米不能跟什么一起吃，黑米没有禁忌的食物。因为黑米不易煮烂，而且多食后易引起急性肠胃炎，消化功能较弱的孩子和老弱病者最好少食。

健康指导：您好:黑米这种食物的营养价值是很高的,其中的维生素含量相当丰富,微量元素的种类也很多,如钙,磷,铁等,而且还含有丰富的蛋白质和脂肪以及膳食纤维,长期食用能够起到改善肠道,健胃养胃的功效,体质弱的或者肾虚的白头发的平时都可以食用些黑米,一般黑米与其他常见食物都是可以搭配食用的

健康指导：你好，根据你咨询的情况，常吃黑米能够健脾开胃、补肝明目、延缓衰老、强身防病、防治肝火、保养皮肤和毛发，从而起到延年益寿和美容的效果。黑米的禁忌的话，黑米最好不要和鸡蛋一起吃，这样会影响到黑米的营养价值的，希望对你有帮助