医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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赵文礼
主治医师
潍坊市第二人民医院外科
三级甲等
擅长:常见普通外科及闭合性脑外伤,开放性脑外伤,头皮感染...
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问题分析:想要减肥需要平时多一些体育锻炼, 并控制饮食,也就是平时说的管住嘴,买开腿,只有坚持良好的生活习惯和饮食习惯,才可以控制体重,
意见建议:饮食方面多吃点水果不会导致出现发胖,最好的减肥水果就是黄瓜,不含糖和热量,并要避免吃零食,避免吃油炸食品,不要吃油腻食物,然后多户外运动,就可以减低体重了。
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易小亮
副主任医师
于都县人民医院外科
二级甲等
擅长:输尿管结石,尿道结石,尿道炎
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问题分析:一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食,单凭吃什么是很难控制的.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量,保持大便通畅很重要.
意见建议:运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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钟伦力
医师
龙南县人民医院外科
二级甲等
擅长:尿道结石,皮脂腺囊肿,尿道上裂,膀胱结石,尿道损伤...
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问题分析:你好,一般肥胖主要是缺乏运动,或者是饮食不规律,暴饮暴食也有遗传,也有你精神性因素所致,都是可以引起肥胖的。
意见建议:建议最好是要合理科学化减肥,一日三餐多吃新鲜蔬菜水果,也可以适当注意控制食欲,最好是以运动为主,积极参加锻炼,避免反弹,可以跑跑步,跳跳舞做做瑜伽,要保持大便通畅,避免便秘。
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张杰
医师
滨州市滨城区市立医院外科
二级甲等
擅长:股骨头坏死,脊椎病,骨折
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问题分析:你好,根据你的年龄,在排除遗传性肥胖的情况下,考虑单纯性肥胖的可能性大,自检是否属于爱吃高热量食物及运动量不足人群。
意见建议:你好,建议通过合理控制饮食及加强体育锻炼来达到减肥的目的,少吃高热量食物,多吃粗粮及蔬菜水果等。并配合饮用荷叶茶减肥。
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李宏宙
医师
天津市天津医院外科
擅长:韧带损伤,半月板损伤,滑膜炎
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问题分析:每天正常饮食是维持身体健康的基础,它们决定你的精气神。每天通过摄取精益蛋白、复杂碳水化合物、健康的脂肪食谱,能够保持你的血糖维持在健康的水平。
意见建议:生吃菜蔬果 这种方法既可以保留蔬果的酵素,也能满足“咀嚼”的需要及加强饱肚感,如果配合排毒酵精,更可能在3天内减掉4-6斤。想要在3天内密集减肥,建议不要吃任何含有蛋白质、淀粉类的蔬果、奶类、奶酪制品的食物,多吃些高水份纤维蔬果,如瓜类、萝卜类、绿黄色蔬果类,最好选择可作生吃的蔬果类,如色拉菜、西生菜、西芹、洋葱、西红柿等。
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权沛沛
医师
天津中医学院第二附属医院外科
擅长:痔疮,下肢静脉曲张,早泄,乳腺增生,乳头内陷,肛裂...
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问题分析:您好,减肥的原理很简单就是您好,减肥的原理很简单就是空日五控制摄入量小于消耗量。
意见建议:建议平时多喝水多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅,不要吃高脂肪高热量的食物,晚上少吃主食睡觉以前不要再吃任何东西,每天坚持有氧运动四十分钟以上。