前两天搬东西不小心扭了腰，回家擦了红花油，就没放心...

正确方法是扭伤后不能立即用。扭伤之后局部软组织会发生充血肿胀，如果在扭伤24小时之内的急性期，涂抹会加速局部血液循环，加重软组织的充血渗出，使肿胀加重，疼痛更甚。24小时之后，扭伤局部进入血肿吸收和组织修复期，这时才可使用。

饮食以清淡为主即可，另外在最初的三天之内疼痛会非常剧烈，严重的时候可能会直不起腰来，这种时候可以口服一相关的抗炎药物来缓解症状，并且平时多平躺休息，也可以贴贴膏药，条件允许可以做做物理治疗。

消肿止痛酊和正红花油属于一类产品的，是活血化瘀，治疗跌打肿痛的，这两种药物要选择性的治疗的，根据病情选择。每次擦拭的力度不要过大，也不要使用过多，外用药一般都是通过皮下到患处的，不要使用过多，如果是骨头扭伤，就需要先进行清洗治疗检查后再用药油的。

消肿止痛酊和正红花油属于一类产品的，是活血化瘀，治疗跌打肿痛的，这两种药物要选择性的治疗的，根据病情选择。每次擦拭的力度不要过大，也不要使用过多，外用药一般都是通过皮下到患处的，不要使用过多，如果是骨头扭伤，就需要先进行清洗治疗检查后再用药油的。

脚扭伤后是可以使用红花油的，但是红花油属于活血化淤的药物，脚扭伤后早期，也就是48小时之内，由于患足处于出血状态，使用涂抹红花油等活血药物会造成患处肿胀加重，48小时之内，局部冷敷患处，可以促进毛细血管收缩，减轻患处肿胀。48小时后出血基本停止，才可以使用红花油等活血化淤的中成药，以促进血肿消退，减轻局部肿胀。

扭伤了腰部，这个多数是腰部的韧带肌肉等软组织损伤，这个可以贴膏药比如消痛贴或者说骨痛贴等膏药治疗的，还有就是注意观察，如果疼痛很明显，这个要注意是否存在骨折等问题，这个可以考虑做一个腰椎的X片检查，如果是疼痛很明显，这个单纯的扭伤，也是需要注意多卧床休息，避免反复的弯腰，劳累，重体力劳动，然后就是局部的地方可以涂抹些止痛膏药比如依托芬那酯等止痛，休息一两个周这个腰扭伤了基本上可以恢复正常的。