多吸收蓝莓叶黄素，能够降低白内障的发生率。众所周知，在世界范围内造成失明的主要的眼睛疾病就是白内障。根据最新的研究我们看到，较低的黄斑色素密度与中老年人较高的晶状体视觉密度紧密关联，而较高的晶状体视觉密度被认为是白内障发病的明显特征。因此通过增加蓝莓叶黄素的摄入量可以减少白内障的发病率。
常喝榨鲜玉米汁，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。
有很多食物都含有维生素a，比如胡萝卜、蛋类、菠菜、红薯、鱼肝油、动物内脏、牛奶、奶油等，所以要补充维生素a，可以多吃这些食物，但同时也要注意饮食的合理性，不要偏食与挑食。
不要长时间接触手机电脑这样的电子产品避免对眼睛产生刺激，近视眼的孩子应该及时佩戴眼镜矫正视力，预防近视程度进一步加深，日常生活中养成良好的用眼习惯，饮食上多吃一些富含维生素a和维生素d的食物，能够起到保护视力和明目的作用。
戴环一般指上环，而上环后两周左右可以同房。
上环是常见的避孕方式，而上环后可能有流血、腹痛、腰痛、环下移脱落等并发症，如果上环后患者阴道流血时间长，流血期间均不能同房，并且需要口服抗炎药物，而时间大约两周左右，所以上环后两周左右可以同房。此外，上环患者仍需定期检查节育环是否下移或脱落，以免影响身体健康。
一般情况下，戴环后的两个星期内不要有性生活，最好在来例假2-3日后来一次。由于上环是一项小型的外科手术，子宫会扩大，会有少量的出血，因此，在放环的时候，很可能会导致炎症。
如果出现了炎症，就会引起子宫内膜炎、盆腔炎、附件炎等疾病，这些都会影响到女性的健康，另外，如果过早的性生活，还会引起节育环的位置向后移动。放环后要避免过早的性生活，同时要注重自身的清洁和防止传染。平时要多休息，避免过度疲劳，有利于身体健康。
