想变白.没有副作用的，
维生素C和维生素E可以一起吃的，可以选择早餐过后或者是晚上睡觉之前吃。维生素C和维生素E是一种抗氧化物质，可以清除体内的自由基，防止脂肪在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化和一些心血管疾病。可以淡化皮肤色素沉着，美白皮肤，增强皮肤的弹性，延缓衰老，维生素C还可以促进体内钙铁的吸收，预防缺钙，预防缺铁性贫血。
可以用来治疗各种的肝脏疾病，包括病毒性肝病、药物毒性肝病、酒精毒性肝病、脂肪肝、肝硬化、肝癌等；可以用于治疗低氧血症，例如急性贫血、败血症等；具有解毒的功效，可以抗抑郁药物、抗肿瘤化疗药物。
山药不能跟虾、鱼一起吃，一起食用会引起恶心、呕吐症状，与猪肝一起吃会破坏山药里的维生素，与碱性食物同吃会降低山药的淀粉酶含量。山药含有蛋白质、钙、磷等营养物质，其中含有的多糖类物质，有抗病毒、抗衰老的作用。
韭菜不可以和菠菜一起食用，不然会出现腹泻的症状。韭菜和菠菜都含有丰富的粗纤维，二者一起食用过多会刺激肠胃引起腹泻。竹笋、梅干菜、蕨菜等也都富含膳食纤维，也不适合与韭菜同食。
虾跟山药可以一起吃，没有无禁忌。虾不能与维生素c同时服用，容易产生有毒物质。富含维生素C的水果不能一起吃，会导致腹泻。虾是一种会动的动物。有皮肤湿疹、打鼾、皮炎、皮疹痛等瘙痒和阴虚的人不能吃，患有湿疹和打鼾的人不能吃虾。
感冒咳嗽中药西药一起吃通常会有冲突。因为两者在同时服用的时候，会影响到各自的疗效，从而不能去掉真正的病因。另外两者也会产生一些不良的反应，会被病人的身体产生不适感，如果患有慢性胃病的患者就会出现腹泻、腹胀、腹痛等一些不适情况。一般中药里面都含有活血化瘀的药物，如果在此时再服用西药的话，就会加速身体的血液循环，不利于病情恢复。
