腰痛和腿痛的常见原因是疲劳、腰肌劳损或感冒。平时不要过度劳累。晚上睡觉或洗澡前用热水浸泡双脚，可以改善症状，促进全身血液循环。同时，检查腰椎间盘是否正常。外用一些止痛的膏药有助于缓解症状，注意保暖，不感冒。
左侧后背膀子下面疼考虑这种颈椎病引起的可能性大，到医院做颈部CT，如确诊为颈椎病变，可以口服药物进行治疗，同时要自锻炼，每天用头来写“米”字，早晚各100个有利于颈椎的恢复。
膀子疼是颈型颈椎病的症状表现。是由于受凉或劳累或者长时间的低头引起的。可以去医院做进一步的检查，确诊之后在医生的指导下口服药物来进行治疗，同时可以配合针灸推拿的理疗。
长时间一个姿势、长时间重复某一种动作及局部受凉都有可能会导致局部的肌肉痉挛充血水肿，形成无菌性的炎症导致局部的疼痛。局部的化脓性的感染以及肿瘤性疾病也会导致局部的压力产生变化，内环境产生紊乱引起疼痛。
跑步腿酸疼不能继续跑步。因为在跑步时，可能会导致酸痛的症状加重，应当多休息并且对局部进行热敷或者是按摩，加速代谢促进血液循环，能够缓解酸痛的症状，在2~3天可能会完全恢复正常，不会造成太大的影响。如果在跑步时腿酸痛，还伴有轻度的肿胀，可能是存在轻度的肌肉拉伤，在进行跑步可能会导致肌肉拉伤持续加重，在急性期时可对局部进行冷敷。在急性期过后，可以使用抗炎镇痛类以及活血化瘀类的药物进行治疗，比如双氯芬酸钠、布洛芬、舒筋活血片等。
右侧肩关节疼痛，比较常见的原因是右侧的肩周炎，肩袖损伤，岗上肌损伤，肱二头肌长头肌腱炎。肩关节疼痛还需要确定是否存在着肩关节的功能障碍，如果存在肩关节的外展障碍和后伸障碍，那么考虑是由于肩周炎导致的。如果是肩关节前方偏内侧疼痛，考虑是肱二头肌长头肌腱炎。
