问会怎么样，怕不怕
维生素b族吃了不会失眠。
B族维生素是B族维生素的总称。它们往往来自同一种食物，属于水溶性维生素。b族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6、泛酸、生物素、维生素B12、叶酸等。这些都是人体必需的维生素。服用大剂量的维生素B群会引起烦躁、疲倦、食欲不振等症状。除此之外，偶尔还会出现皮肤瘙痒、潮红等不良反应。另外，由于这类药物多为黄色制剂，容易引起尿黄。
建议患者可以把吃维生素B的时间改成白天，早上空腹顿服或者早饭后吃，不会影响到睡眠。
一般来说，维生素B的代谢时间比较短。患者不要吃得太晚，或者至少在临睡前四小时服用维生素B，影响会相对小一些。如果白天服用维生素B后仍失眠，一般建议患者不要去服用维生素B，通常维生素B缺乏时会引起疾病。患者可以通过水果、蔬菜和富含维生素B的食物来保证维生素B的摄入，从而维持体内所需的维生素水平。
服用维生素B族药物之后维生素B在体内被代谢为核黄素，最终核黄素随尿液排出体外。核黄素是黄颜色的，因此会导致尿液的颜色发黄，这种尿色发黄是正常的生理现象，对人体不会产生危害，而且停用维生素B族药物之后尿色发黄的现象就会自然缓解。
吃了维生素B族的病人，如果尿黄，是比较常见的现象。因为维生素B族会通过尿液代谢，从而导致尿液比较黄。当停用维生素B族之后，尿液会逐渐的变淡，直到恢复正常的颜色。所以吃了B族维生素的病人出现尿黄，并不需要特别担心，也不需要特殊的治疗。适当的多喝水，当维生素B族逐渐代谢完了之后，尿液就会恢复正常的颜色。
维生素缺乏才可以吃维生素b族的药物，维生素b有营养神经的功效，口角炎，也可以吃维生素b2进行治疗，维生素缺乏，不需要长时间的服用。在平常的时候正常饮食，吃蔬菜水果就可以满足身体对维生素的需要，一般不需要额外补充。所以不要长时间吃维生素b。
营养素多种一起服用效果更好，维生素A，C，E锌硒等一起服用大大提高其抗氧化能力，维生素B族一起服用促进吸收利用并减少过量导致的副作用风险，一起服用能有效降低同型半胱氨酸指标。矿物质一起服用可以避免导致单个品种服用带来另外一种相关矿物质缺乏。
