正常成人的每天是否补微量元素

会员57831820 28 已回复
我总觉得我缺少锌钙,去药店门口检测也说我缺锌,不知道他们对不对,每次补锌后都会感觉自己胡子长慢了,新陈代谢减慢了,身体的创伤一下子就愈合了,如果没有补锌,则感觉胡子长得非常快,每天都要刮,我想知道正常人每天从食物中摄取的是不是不够?那如果药补,吃多久要停一下???曾经的治疗情况和效果:曾经吃过补锌的药或保健品
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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杨清淋 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
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健康指导:你好,如果身体通过食物已经不能补充身体所需的营养素了,建议还是要服用食品补充剂进行治疗。同时,饮食中也要特别注意,不要吃垃圾食品。希望我的回答对你有帮助。同时也希望你早日康复。
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吴俊 南码头社区卫生服务中心其他 一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
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健康指导:如果您每天能够保证膳食做到均衡营养的情况下,则一般不需要额外补充营养素了。希望您每天摄入的食物种类要达到25种以上。其中一定要有奶或奶制品、蛋、蔬菜、水果,经常吃些全谷类的食物,每天也要有少量的坚果和豆类食物,少量的瘦畜肉、禽肉、鱼肉,海鲜类食物。烹调食用油控制在每日25克以下,食用盐控制在每天5克以下。只要根据上述内容来坚持每天饮食,则可以不需要额外补充任何营养素了。
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:你好,您的这种情况建议到医院进行微量元素的检查更加准确一点,正常的生活习惯和饮食摄入的营养是可以满足一天的需要的额,除非存在饮食不规律或者身体有些其他的疾病消耗会导致营养素缺乏
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婴儿查微量元素正常还就不需要在补了。微量元素是构成体内比较恒定的成分,列入营养必需的微量元素有铜、铁、锌、铬、钴、锰、钼、硒、氟、碘等。如果人体缺乏微量元素会引起各种疾病。如铁缺乏会引起缺铁性贫血。锌缺乏会引起伤口愈合不良,暗适应能力下降等。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

通常情况下,正常成人的血压应该在90/60mmHg以下。但要想清楚,必须要多次精确的测量。首先,在测量血压时,要注意保持安静,避免情绪紧张、激动、焦虑。由于情绪的变化会导致交感神经的兴奋,从而导致血压升高。
其次,在测血压之前的半个小时内,不要喝浓茶、咖啡和吸烟,因为茶碱、咖啡因和尼古丁都会导致血压升高。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

一般情况下,小孩可以在做微量元素检测吃早餐,不会对检测的结果造成任何的不良反应。
测定微量元素主要有三种方式,即对毛发进行检查、用手指血液做微量测定以及做静脉血液检测。通常来说,采集手指血和采集头发都不一定正确,抽取血液是最精确的检查方式,不过不管采用何种方式,都不用空腹,可以吃完早餐后来做。小孩要做肝、胆等腹部的彩色超声,通常需要空腹,不能进食。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

多吃富含微量元素的食品,就有补充微量元素的作用。其中牛奶,瘦肉,坚果,动物肝脏和海带等食品,都属于富含微量元素的食品。不过不同的食品中,含有的微量元素还有一定差异,比如牛奶中除了铁外,其他微量元素比较丰富。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

补充微量元素最好的方法还是饮食,正如上面所说饮食结构合理的人微量元素是不缺乏的,因此首先要调整自己偏颇的饮食习惯,不能什么爱吃就多吃点,什么不喜欢吃就不吃。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

掉发和缺乏锌元素有一定的关系。
如果缺乏锌脱发会导致脱发,脱发后会有大量的头屑,如果缺乏锌,则会导致蛋白质的合成受到损伤,从而导致毛发的增长缓慢,从而导致白发或者毛发发育不良。脱发和脱发都属于缺乏锌的一种表现,还会出现免疫功能下降,重复感染,胃口下降,出现异常嗜好等情况,可以服用葡萄糖酸锌来改善脱发。但是脱毛并不一定是缺少锌。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。