关于左旋肉碱的几个问题。

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哪些食物中含有丰富的左旋肉碱?左旋肉碱真的没有副作用吗?为什么没有副作用?为什么人们的胸腹更容易积累脂肪?
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王锋英 药师 陕西省第二人民医院药品保健品 三级
擅长:处方点评与药物应用评价,用药咨询,药品管理
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问题分析:左旋肉碱是促使脂肪转化为能量的类氨基酸,猪牛羊肉等红肉中含有丰富的左旋肉碱,是人体摄入的主要来源,正常人不会缺乏,额外补充不会起到减肥的作用,市面销售的左旋肉碱是因为含有泻药会让人有腹泻和厌食的症状。胸腹易脂肪积累是因为人的日常活动中很少会运动的部位。
意见建议:健康饮食,适量运动,不相信任何减肥产品,才是保持体型的健康做法。
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张晶 衡水市第四人民医院其他 三级
擅长:糖尿病酮症酸中毒,糖尿病乳酸性酸中毒,老年人糖尿病
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健康指导:您好!首先有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等食物中含有丰富的左旋肉碱,但是不能服用含有左旋肉碱的减肥药,副作用很大,而且容易导致恶心呕吐以及反弹等情况,对于胃肠道粘膜都有不好的刺激作用。平时多吃一些含膳食纤维丰富的食物,能够促进脂类物质的代谢和排出,加上适量的体育锻炼,促进脂肪的燃烧和消耗,对于减肥有效果,希望我的回复对您有所帮助!
相关问答

高血压可以服用左旋肉碱。
左旋肉碱是一种类似于氨基酸的物质,可以帮助脂肪向能量转换,同时也有助于减肥。高血压的病人常伴有肥胖症,血压很难控制,服用左旋肉碱可以帮助减肥,可以降低血压,同时应适当食用左旋肉碱,左旋肉碱会导致肠胃功能失调,从而导致腹泻;工业性的左旋肉碱,食用后容易引起中毒,肝功能和肾功受损,想要减肥需要结合运动和饮食。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

左旋肉碱可以减肥。因为左旋肉碱是脂肪的运载工具,当人体剧烈运动的时候,体内的左旋肉碱不能满足需要的时候,补充左旋肉碱,加快脂肪的新陈代谢速度,可以很快地达到减肥的目的,但前提是得进行运动。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

左旋肉碱可以帮助体内消耗脂肪达到减肥的效果。
当人体剧烈运动的时候,体内的左旋肉碱不能满足需要的时候,左旋肉碱是脂肪的运载工具。补充左旋肉碱,加快脂肪的新陈代谢速度,可以很快地达到减肥的目的。但前提是得进行运动,左旋肉碱不是适合所有人,有一些肝脏和肾脏有疾病的人不适合用,而且有些水肿的患者也不适合用。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

左旋肉碱减肥副作用,通常表现为营养不良等。
左旋肉碱主要是通过促进脂肪分解为能量来减少体内脂肪含量。长期吃左旋肉碱会导致营养不良,服用左旋肉碱后,减肥人群对食物会产生反感,导致营养素的摄入减少,出现营养不良导致人体各器官功能下降。一般这些症状可以在停止使用后得到改善,如果症状严重,需要及时去医院。建议通过运动和饮食控制进行减肥,避免长期大量食用减肥产品。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

左旋肉碱咖啡危害主要是会容易导致出现有兴奋性的表现,容易出现心动过速,导致出现精神过度紧张,情绪激动等表现。也容易造成失眠的情况,同时也容易导致出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

左旋肉碱本身属于一种减肥药,但本身并不会直接起到减肥的作用。在运动前1~2个小时服用左旋肉碱是最好的,可以有效的在运动过程中加速脂肪燃烧,达到理想的减肥效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病