运动后腿酸痛性别:女年龄:19病

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运动后腿酸痛性别:女年龄:19运动(跳一个小时的减肥操)或是跑了步之后大腿小腿都非常结实,然后很酸痛,我怕全长成肌肉了,怎么办呢?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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杜国强 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:合理均衡营养、规律饮食、营养搭配、亚健康、体重控制...
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健康指导:按你说的情况联系运动需要适量,特别是需要循序渐进,逐渐适应,前期开始可以先短时间少量运动,慢慢增加运动量和强度,这样身体会适应,不会出现酸痛等情况,另外,建议你可以在运动过后对腿部按摩可以缓解放松肌肉疲劳
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施参 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:这是很正常的生理的现象啊,因为您运动了啊,所以是会出现这种情况的,这是多么正常的一件事情啊,不用担心的,适当的休息休息就会好的没有什么事情的,不用担心的,还有就是要适当的补充水分。
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东卫中 医师 漳县马泉卫生院内科 一级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,球后十二指肠溃疡,慢...
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问题分析:可能是运动时刺激肌肉的高尔基氏键器官,使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,并通过负牵张的发射的作用来阻断由肌索兴奋过高引起的痉挛,以改善局部组织缺血,改善肌肉的血流。促进肌肉的康复。
意见建议:建议经常运动,运动后可以用热毛巾敷一下,平时适当的补充维生素。
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吴俊 南码头社区卫生服务中心其他 一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
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健康指导:建议您要适量运动为好,因为过于运动,则会在肌肉内产生乳酸,所以您会感到肌肉有酸痛的感觉。一般在休息一段时间后则会自行恢复的。建议您每天适量运动即可,肌体微微出汗就可以达到减肥瘦身的目的了。但是,每天适量运动,则不用担心您长肌肉的问题。
相关问答

产后腿酸痛可能是风湿病引起的。
腿酸疼主要是因为风湿引起的,属于一种系统性免疫的病症,主要是因为产妇的身体状况不好,所以会出现下肢疼痛。通常可以通过补充钙质或者到专业的医院进行治疗,医生会针对疼痛的原因、位置、严重程度做出相应的处理,比如腰背部的x光片、病理等。腰椎间盘突出会导致大腿疼痛,这时候要注意保护腰,最好是用坚硬的被褥,同时还要注意腰部的按摩。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

还可以继续运动的,但是不要突然增加运动量,要循序渐进,运动后疼痛一般都是长期不怎么锻炼,突然一次超负荷运动而导致的。锻炼后用温热水泡洗,局部涂擦按摩乳,红花油,云南白药酊等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动,使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

因为在爬山过程中,过度的运动导致局部肌肉气血的损伤。在爬山之前,先做热身运动。爬山之后可以对小腿部的肌肉进行热敷按摩使局部的血液循环,也可以适当的外用云南白药喷雾剂。通过一两天的休息,肌肉酸痛的症状是会自行缓解的。平时应当多做一些运动,循序渐进,暂时不要做过于剧烈的运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

痛经是女性常见的一种妇科疾病,痛经腿酸痛可以到医院开一些中药来进行调理。在来月经的前三天,不要吃生硬冰冷的食物,不要用凉水洗衣服。月经期间可以喝些红糖水缓解疼痛。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

灰指甲一般在发病早期并不会出现疼痛,但如果疾病持续加重,出现了指(趾)甲脱落、变形、破碎,或引起甲沟炎、甲床炎、嵌甲等并发症时,则可能会因炎症问题出现疼痛。
灰指甲是由于指(趾)甲受到真菌感染后引起的甲部病变,一般表现为指(趾)甲甲板变色、变形、增厚、糟碎、翘起等,通常这个阶段的灰指甲不会出现疼痛的现象。如果没有及时治疗,真菌在甲下大量繁殖后,会引起甲沟、甲床炎性反应,此时患者会出现不同程度的疼痛,影响正常生活和工作。为避免病情恶化,患者需用药来避免疼痛出现,例如亮甲复方聚维酮碘搽剂这类外用抗真菌药物,其所含成分能够杀灭真菌、抑制甲下真菌的繁殖、消炎止痒,减轻甲部病变症状。

刘青云主任医师皮肤科中国中医科学院西苑医院
擅长:湿疹、带状疱疹、色素性与病毒性皮肤病

一般情况下,流产以后腿酸痛,绝大部分是没有休息好或者是着凉所导致的,建议可以用姜片煲水,然后泡脚促进血液循环,使下肢酸痛的症状得到缓解。
建议应注意多休息,避免劳累,禁食辛辣刺激食物,注意要加强营养,还有一种情况就是可能发生了感染,这也会导致腰酸腿疼的现象。一般建议在流产后,一定要卧床休息,不要从事重体力活以及碰冷水,以免因为身体的抵抗力降低,而导致其他系统的疾病。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。