还可以继续运动的，但是不要突然增加运动量，要循序渐进，运动后疼痛一般都是长期不怎么锻炼，突然一次超负荷运动而导致的。锻炼后用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。
产后腿酸痛可能是风湿病引起的。
腿酸疼主要是因为风湿引起的，属于一种系统性免疫的病症，主要是因为产妇的身体状况不好，所以会出现下肢疼痛。通常可以通过补充钙质或者到专业的医院进行治疗，医生会针对疼痛的原因、位置、严重程度做出相应的处理，比如腰背部的x光片、病理等。腰椎间盘突出会导致大腿疼痛，这时候要注意保护腰，最好是用坚硬的被褥，同时还要注意腰部的按摩。
肌肉酸痛慢性期能锻炼。肌肉酸痛要根据病情来决定，在急性期，剧烈运动第二天会感到疼痛。长期的疼痛可以通过运动来缓解。酸痛是由于身体的无氧代谢所致，在剧烈运动之后，由于氧气不足，肌肉会产生乳酸，乳酸会刺激神经末梢，从而造成酸痛。慢性疼痛可以通过运动来促进局部的血液循环，加快局部新陈代谢，这样可以让局部的无氧代谢的最终产物乳酸代谢走，代谢走了之后酸痛也会减轻，所以慢性的、非急性期的酸痛也可以进行锻炼，但是要注意急性期由于过度的运动导致的酸痛，如果继续运动会加剧酸痛。
因为在爬山过程中，过度的运动导致局部肌肉气血的损伤。在爬山之前，先做热身运动。爬山之后可以对小腿部的肌肉进行热敷按摩使局部的血液循环，也可以适当的外用云南白药喷雾剂。通过一两天的休息，肌肉酸痛的症状是会自行缓解的。平时应当多做一些运动，循序渐进，暂时不要做过于剧烈的运动。
痛经是女性常见的一种妇科疾病，痛经腿酸痛可以到医院开一些中药来进行调理。在来月经的前三天，不要吃生硬冰冷的食物，不要用凉水洗衣服。月经期间可以喝些红糖水缓解疼痛。
