如果胀奶的特别难受，可以挤点奶出来缓解一下，或者找催乳师帮助疏通乳房。也可以用热水淋浴乳房，加快血液流通。退奶期间一定要注意避免乳房的感染，从而导致乳腺炎的发生。
生完小孩断奶后乳房小了，可以搽些精油或橄榄油加以按摩，目的是增加乳房周围的血液循环，刺激乳房的收缩及恢复。断奶以后整个乳腺它处于一个腺管收缩恢复的状态，整个乳腺小叶也恢复到原来的状态，所以会变小的。
如果是由于乳腺腺体萎缩，同时伴有乳管收缩而造成的胸部变小，胸部短期内恢复到哺乳前胸型较为困难。因腺体的萎缩，无法在短时间内恢复。如果是由于乳管内乳汁排空，乳管收缩而造成的胸部变小。此时只需适当的乳房按摩，加强锻炼，进食花生、豆浆等丰胸食物。胸部可以缓慢恢复正常形态。
可以选择用山楂和麦芽熬水喝，减少乳汁的分泌，减轻胀痛感，断乳期间不要喝大量的汤水，注意乳房的清洁卫生，也可以选择口服维生素b6减少乳汁的分泌，减少乳房胀痛，少食辛辣刺激性食物，不要熬夜，也可以适当的用热毛巾热敷一下。
断奶涨疼第二天可以适当的挤出来，以防乳房发胀造成肌纤维断裂。但要避免使用吸奶器等大量的吸奶，会延长断奶的时间。平时可以通过服用熟燕麦，生燕麦泡水喝，有助于帮助回奶，也可以多吃回奶的食物，如西瓜，韭菜，菊花水，冷饮等。
科学的断奶需要循序渐进，不可以突然全部停止哺乳，不但孩子一时无法适应，对母亲回乳也不利。正确的方法是先从夜奶开始断起，保证白天哺乳次数的同时，孩子夜奶吃三次，可以先减少到两次，孩子再要吃的时候可以给孩子喂几口温水来安抚一下等孩子适应三四天了，再以同样的方法把夜奶再减少一次，直到夜奶完全断掉。完全不吃夜奶孩子适应以后，以同样的方法断白天的母乳，循序渐进，直至完全断奶。
