哺乳期可以吃榴莲，因为榴莲中含有大量的淀粉，维生素，还有蛋白质和大部分微量元素，对女性非常的好，还可以滋阴。另一方面榴莲热量和糖分较高，且纤维素含量较多，不易消化，所以哺乳期食用也要适量。哺乳期妈妈可用之来补养身体，适量食用不会影响哺乳质量和宝宝健康。
可以吃红薯，红薯更有营养，只要不影响进食。如果是母乳喂养，就更应该注意营养。喝鱼汤和骨汤可以增加营养，并能适当补充钙。不要吃冷的东西就没事，不会影响宝宝的。更要注意平时的饮食习惯。
哺乳期尤其是产后一般是建议清淡饮食，尽量避免花椒大料等调味品。但是如果实在没胃口，为提升菜的味道，可以少量的放点花椒大料，但是一定注意不要吃的太多，放的量要小，因为花椒大料毕竟属于热性的东西，所以吃多了容易上火，容易引起宝宝间接上火和奶水的质量。
坐月子可以吃莲藕牛肉汤，还可以吃蒜香排骨，黄花炒鸡蛋，丝瓜炖枸杞，南瓜炖猪蹄。还可以多吃促进下奶的食物，比如木瓜等。姜糖月子酒鸡，能健脾暖胃、驱风避寒、大补元气。产后经常食用姜糖月子鸡，可以把营养成份通过乳汁传递给宝宝。
哺乳期可以吃烧烤，但是不宜多吃。因为烧烤吃多了，容易引起上火，另外烧烤不太卫生，吃多了容易引起胃肠道不适，容易引起拉肚子的症状，如果哺乳期上火，也会引起孩子上火，哺乳期最好注意饮食清淡易消化，不要吃硬的，刺激的食物，可以多吃蔬菜水果。
