分析一下原因
可能是由于疲劳过度或脑神经紊乱导致的头晕脑胀、提不起精神、失眠等症状。可以服用安神补脑类药物来调理，平时注意休息，避免疲劳，保持情绪乐观，切忌生气、恼怒，不要熬夜，加强饮食营养，多吃些新鲜水果蔬菜，避免一些辛辣、生冷、刺激性的食物，多晒太阳，适当的加强锻炼增强体质。
香蕉：香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。香菇：香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。
通常情况下，总感觉精神疲惫没有精神可能是与肾精亏虚有关。
中医说肾主藏精，精化气，精足则气充，精亏则气衰，所以及时补肾精是关键。在选择补肾精的中成药时，要看其是否包含植物种子药和某些具有补肾填精的动物药，如果包含这两类药，则具有补肾精的效果，如八子补肾胶囊，以菟丝子、枸杞子、五味子等八种植物种子药补肾益精，鹿茸、海马血肉有情之品动物药补肾填精，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，能够从源头上补肾填精，对缓解精神疲惫有一定的效果。
如果是在睡眠质量好且睡眠时间充足的情况下出现这些问题可能是过度疲累或者精神心情等原因所影响的，注意饮食要增加营养，多吃鸡蛋等蛋白质食物，注意早睡早起，养成好的习惯，多锻炼，去外面走动，多和朋友沟通。
可以服用药物或者调整生活方式来改善。
中医认为，疲惫没精神与肾精亏虚有关，肾精不能濡养经脉四肢经络，肾精不能化生气血，气血不足，所以会出现精力不足、四肢倦怠乏力等症状出现，可以服用补肾益精的药物来进行治疗，如中成药八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上补肾填精，对治疗肾精不足引起精力不足、四肢倦怠乏力有着较好的疗效。
老是觉得自己容易疲惫没精神也可能是精神压力比较大，或者生活作息不规律所引起的，建议在平时要保证均衡饮食，适当增加锻炼，学会调节自己的情绪，保证良好的作息，使身体处于最佳健康状态，可以有效的改善疲惫没精神的现象。
很困很疲惫没精神可能是肾精亏虚导致的。
中医认为，肾是先天之本、生命之根，人的生长壮老都依赖与肾脏的功能活动，当肾脏功能减退就会引起肾虚的症候群，出现早衰，并伴随很困很疲惫没精神、记忆力减退、畏寒肢冷、腰膝酸软、皮肤暗淡、脱发等表征，严重时还会影响生殖系统。
当出现上述症状后，就需服用补肾抗衰老的药物进行调理了，如八子补肾胶囊，具有补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效，是全面、系统、先进的补肾抗衰药物，能够从源头上补肾填精，长期服用能够抗机体衰老，对很困很疲惫没精神的治疗效果很好。
