从事脑力工作,经常感到疲惫不堪,该怎么补

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从事脑力工作,经常感到疲惫不堪,该怎么补充营养,怎么做保持身体健康呢?每天吃一到两个核桃之类的坚果,如果在办公室整天对电脑可以喝一些绿茶。有效么?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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刘盼 测试1其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,长期久坐面对电脑对人的损害还是很大的。建议您从食物上多进行调节,具体就是饮食上少盐少糖低脂肪,适当多进食一些水果蔬菜,多吃一些黑色的食物可以减少辐射的伤害,喝绿茶也是可以的。
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吴晓慧 护士 山东医学高等专科学校内科
擅长:内科,尤其擅长高血压,肺炎等疾病
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问题分析:经常用脑的人,是适合吃点坚果的,尤其是核桃,还有芝麻是比较好的。
意见建议:养成良好的生活习惯,按时作息,和三餐,注意适当的运动,呼吸新鲜的空气,不要熬夜,喝点绿茶可以防辐射,抗癌,抗氧化,是很好的。
相关问答

精神病患者在治愈后可以从事脑力劳动,但在工作期间一定要注意,对于药物的持续和用和避免刺激,对于社会的接触,可以循序渐进,不要从事压力过大的工作。脑力工作者多数情绪紧张,精神压力都比较大。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

这种药物吃多久才有效是要根据自己的实际情况而定,没有一个具体定论。通常根据症状和身体条件,以及日常生活方式的调整来定,疾病的恢复不是光靠吃药的。如果没有上火等症状,服用一月以上,如果完全好转,大体上可能需要半年左右。这个因人而异,没有定论的。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

去医院找个专业的中医大夫看一看,让中医大夫开点儿中药喝调理治疗一下比较好。平时也可以吃点儿药物,多注意饮食,多喝热水,加强营养,忌食辛辣刺激性食物,以免加重病情。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

可用食疗可以有效去除湿气,建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物。适量的运动可以缓解人体压力,排出体内的代谢废物,将体内的湿气等排出体外。还可以热水泡脚,可以刺激脚部穴位,促进血液循环,加快新陈代谢,对祛除湿气有一定的作用。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

常见症状有:消化道表现,比如恶心、厌油腻、食欲差、全身乏力等,可出现呕吐,腹泻,脾肿大;肝区不适;全身表现,比如身体乏力、容易疲劳。可伴有不同程度黄疸,表现为尿黄、眼睛黄和皮肤黄,黄疸过高时会出现皮肤瘙痒。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

一般所说的血癌就是白血病,白血病它分为急性和慢性县,急性白血病起病急,进展快,病程短,仅为数月,而慢性白血病起病缓,进展慢,病程长,可达数年。急性白血病的首发症状一般是贫血,呈进行性加重,持续发热,出血,以皮肤瘀点、紫癜、瘀斑、鼻出血、牙龈出血等较常见。而慢性白血病,起病缓,早期常无自觉症状。

王相华主任医师内科山东省立医院
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。