比目鱼肌拉伤建议继续做一个疗程的超短波和超声波，促进血肿的消除。也可以进行一些适度的热敷、外擦一些药物，做一些中频电治疗也会有效果的。针灸按摩也可以，要注意轻柔一些。
通常来说，可以通过以下方式判断跟腱二次断裂，具体分析如下：
如果是在激烈的运动中出现跟腱断裂，那么经过保守治疗和外科治疗，也会出现二次跟腱断裂的情况。跟健修复术后3-6个月是跟健二次断裂的高发时期，因为跟健的韧度要远低于正常跟健。如果二次断裂是由于运动功能受限、疼痛等原因引起的，患者也可以通过局部彩超来确诊。
手部肌腱断裂显示手部休息位的变化，如果曲直肌腱破裂后，此指伸直的角度增大，伸直肌腱破裂，手指屈曲角度的增大，而手指主动曲直、伸直功能也会随之消失。
掌指的关节背侧近端深肌腱断裂，然后掌指关节处于屈曲位，近结趾骨后深腱受损，然后近侧指间关节处于屈曲位，但中结趾骨背深层肌腱受损，然后手指末节弯曲呈锤状趾畸形。如果在一个运动中同时存在上述几种情况，可诊断为手外伤后并发腕部骨折或脱位。应指出相同关节功能，有数条肌腱参加发挥作用的人，其中有1条肌腱损伤可无明显功能障碍表现，例如屈腕和伸腕。
半月板受损，一旦有了运动限制，又有了一种类似于绞索病的症状，那就更是相当的严重了。如果仅仅是感觉到一点疼痛，不会对关节的运动造成任何的干扰，那就属于轻度的表现。
如果出现了半月板损伤，应尽快到医院做核磁共振来确定病情的严重性。核磁共振能够明确病情的轻重，从而确定具体的治疗方法。半月板受伤并不是特别的严重，只是一些轻微的疼痛，不会对关节的运动造成任何的影响，只要采取一些保守的治疗方法就可以了。如果是有撕裂或者是运动受到限制的情况下，需要立即进行外科治疗。
判断半月板有无损伤，一般比较容易，根据外伤史来判断。
半月板的损伤，需外伤史，例如，膝关节遭受暴力撞击，或在做动作时扭在膝关节上，极有可能会导致发生半月板受损。若病人有膝关节部分疼痛，还是出现打软腿的情况，甚至表现为交锁，和局部有肿胀，更可出现半月板受损。有这样的状况想评判一下，最方便的办法是去医院选磁共振，行磁共振检查，也能清楚地了解损伤部位和轻重。病人可按检查结果，再采取适当措施进行处理即可。