增强小孩体质要做到：提供足够的营养，小儿营养不足，抵抗力就比较差，应注意均衡地为孩子提供足够营养；保证充足的睡眠，这也是增强体质的重要方面；进行体育锻炼，从小开始进行空气浴，水浴，阳光浴，户外活动等，经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素；补充益生菌。
小孩子体质比较差的话，要多给孩子吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，有效的增强孩子抵抗力。让孩子有充足的睡眠，同时进行体质锻炼调节一下身体，给他多做一些户外活动并搭配合理的饮食习惯来提高孩子的抵抗力。
孩子体质比较差很容易反复生病，妈妈为孩子提供膳食要保证孩子每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入达到营养均衡。宝宝生病挂水吃药也会杀死体内有益菌使宝宝抵抗力下降，需及时补充有益菌改善宝宝抵抗力。注意室内环境，定时消毒，保持室内通风；在疾病的高发期尽量不要带宝宝到人多的公共场所，防止传染。
孩子体质虚还是要注意均衡营养，不要让孩子偏食挑食，多吃新鲜的水果蔬菜，家长在做菜的方式上可以有所改进，不要太单一，菜式多样吸引孩子的注意力，提高孩子的兴趣。平时也要注意多带孩子去户外活动，呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，适当地进行锻炼。
如果孩子体质较差，经常生病感冒，这种多数和的遗传基因，个人体质有一定的关系，可以试着带孩子去当地的中医院看看，试着看一些中药调理一下。另外日常生活中也需要注意做好保养，避免受风受寒，少吃一些辛辣寒凉的食物。孩子提高免疫力可以多吃的食物有：菌类，如香菇、木耳、灵芝，以及银耳、竹荪等，此外还有肉类猪肉、瘦肉、鱼等，但并不是短时间内大量吃就能补到，而是要长期有规律地摄入。
不用担心，小孩子在上幼儿园的阶段，本身就是容易生病的。小孩子刚上幼儿园，由于环境、饮食及睡眠习惯等改变，心理、身体的不适应，抵抗力会较之前下降。再加上幼儿园小朋友较多，传染源增加，孩子生病的机会也增多。
