遗精是正常生理现象，不用担心，男性青春期以后，性腺开始快速发育，并逐渐发育成熟，发育成熟后可以出现遗精，有时可伴有性快感或梦到与异性接触，多数是在起床后发现内衣有精斑才知道遗精了，这是正常生理现象。
每月遗精两三次或三五天遗精一次都是正常的。有些人的精神压力比较大或者是经常手淫，那么很容易导致精满自溢的表现。另外也有一些人经常处于温热的环境，特别有利于精子的生长，也会在晚上出现突然遗精的表现，但不会出现太明显的负面伤害，所以不要太过于紧张。
遗精只是体内精满自溢的一个正常生理现象，对运动没有什么影响。相反，这说明机体在调动全身的能量，适当的排放，对身体还有一定的好处，不过如过一夜两次甚至更多，那么是有些过了，需要适当减少运动量，一般在48-72小时后，再恢复原有运动量就比较合适了。
小便的时候出现遗精的情况是明显存在生殖器炎症，具体分析如下：
生殖器及附属性腺炎症，如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等的刺激而发生小便遗精才会导致这样的情况发生的，可以选择抗炎的药物，比如前列安通片、癃清片治疗四到八周，症状能够得到有效的改善。
建议患者及时前往医院进行专业检查，明确病因后进行针对性治疗。
如果是生理方面上的原因引起的，可以暂时不管。可能有时候跟神经系统有方面有一定的影响，也有可能是精神压力过大而造成的。可以养成良好的生活习惯，平时多参加户外运动。
