断奶后失眠，应该与内分泌调整、心态波动或宝宝一时不适应而哭闹等因素有关。平时注意调整一下情绪，耐心喂养宝宝，多到户外活动，清淡饮食。不要有太大的思想压力和精神负担，实在失眠严重可以适当配合治疗失眠的药物调理看。
对于有回奶的现象，可以喝一些通奶的药物或是通奶的食物为好，可以换种下奶的汤类比较好，用一些猪脚汤来进行下奶，另外注意饮食中不要吃一些回奶的食物，以免加重现在的情况，调整自己的心态，避免情绪紧张，经常热敷以及按摩，加强营养的补充，特别胶原蛋白，多吃鱼类及蛋、瘦肉等，可配合中医调理，促进产乳增加，暂时孩子可配合奶粉喂养。平时也是要养成良好的生活习惯，不要生气，有规律的作息，有利于下奶，可以提高奶水的质量。也可以用吸奶器每日定时吸空乳房，保持不回奶。
女性断奶后胸变小，这是属于正常的生理表现，因为在喂奶期间，由于乳汁的分泌和淤积才会引起明显的乳房胀大。而在断奶以后，乳房局部没有脂肪组织的支撑，所以被撑大的乳房又会慢慢回缩变小，因此这本身就是正常表现，不需要进行任何的处理治疗。如果确实想要胸部变大，那可以考虑行乳房局部的脂体丰胸。
胀奶可以用吸奶器吸一吸或者是挤一挤，要采取正确的方式，要挤乳晕，乳晕是乳池，所有的乳腺分泌了以后都汇到乳晕，所以挤乳晕就可以把乳腺通了，用吸奶器也行，用人工的方法也可以。
断奶，是母亲必经历的，断奶后的时间里涨奶情况是难以避免的。母亲可以通过吸奶器来解决这个问题，这样不仅可以解决涨奶带来的各种不适的症状，还可以有效的避免因为乳腺堵塞从而诱发的一些其他问题。
