多吃紫糯玉米会胖吗个头不大的那种但很糯

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多年肥胖很想减肥瘦身希望在饮食上有所调整想以玉米代餐饿了就吃紫糯玉米曾经的治疗情况和效果:多年肥胖很想减肥瘦身希望在饮食上有所调整想以玉米代餐饿了就吃紫糯玉米
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狄文才 主治医师 枣庄市王开结核病防治院外科 一级甲等
擅长:外科,尤其擅长骨折等疾病
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问题分析:你好,减肥需要控制饮食,运动瘦身,如仰卧起坐瘦腹部,跑步机骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰,不要以口服药物为主。减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功,如运动减肥效果不明显,估计就是饭量比较大,
意见建议:运动量再大也抵消不了摄入的热量,适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,祝你健康!
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王文均 文军私人诊室其他
擅长:亚健康与慢性疾病系统营养方案制定
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健康指导:你好,对于减肥,是需要在一定程度上控制总热量摄入,并少量多餐,主要尽量避免精米面,以复杂碳水化合物为主食,但是在任意2小时内摄入的碳水化合物不要超过30克,平衡血糖,适当增加蛋白质与膳食纤维素的量,同时补充一些油脂,如亚麻油。食物烹饪方式尽量使用蒸、煮、炖。避免刺激性食物摄入。
相关问答

有糖尿病不能吃糯玉米。糯玉米含糖量含淀粉量都比较高,虽然有利于补充人体的能量,但不利于糖尿病的调理和控制。患有糖尿病的病人可以吃一些玉米粉,高粱米,荞麦,小米等作为主食。可以适当的多吃一些绿色的蔬菜富含纤维素的食物,患有糖尿病的病人应节制饮食,适当的锻炼,不要熬夜,应戒烟戒酒,注意休息。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

怀孕期间是可以吃糯玉米的,并且适当的喝一些豆浆有利于孕妇的健康,也有利于胎儿的发育,豆浆有防癌抗癌、美容养颜、辅助降血糖、降血脂、促进胎儿大脑发育的作用,女性在怀孕期间饮食的均衡是非常重要的,对于各种肉蛋奶类食物,水果以及蔬菜,大豆制品,干果类的食物,都要适当的吃一些。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

减肥期间糯玉米可以吃,糯玉米营养含量丰富,所含支链淀粉比较容易消化吸收,膳食纤维含量也比较丰富,能够促进肠道蠕动,促进体内垃圾排出。减肥期间每餐吃个七八分饱,油腻、脂肪含量多,糖分高的食物尽量少吃或不吃。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

可以健脾开胃、除湿利尿,摄入体内之后不但可以增进食欲,并且可以加速身体内废物和水分的排出,有缓解水肿的功效。糯玉米中的维生素e比较丰富,不但可以清除体内的胆固醇、降低血压,还可以起到美白皮肤、延缓机体衰老的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

患有糖尿病不能吃糯玉米。糯玉米含糖量含淀粉量都比较高,虽然有利于补充人体的能量,但不利于糖尿病的调理和控制。患有糖尿病的病人可以吃些玉米粉,高粱米,荞麦,小米等作为主食。可以适当的吃些绿色的蔬菜富含纤维素的食物,患有糖尿病的病人应节制饮食,适当的锻炼,不要熬夜,应戒烟戒酒,注意休息。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

妊娠期糖尿病可以吃糯玉米,但需要注意量。
糯玉米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,最重要的是富含膳食纤维。糯玉米除钙、锌、铁、镁外,还有许多维生素a、维生素b、维生素c、维生素e族等微量元素。糯玉米有高纤维素,能使胃产生饱腹感,延缓葡萄糖的上升。测量食物血糖可以用GI指数,但糯玉米指数是50几,所以血糖不是很高。另外,从总帐指数来看,是指糖负荷的状况,即对血糖值的影响。例如,GI<50种食物,GL<20种食物是对血糖影响相对较小的食物。糯玉米是碳水化合物,100g所含能量为170卡路里,孕妇以糯玉米为主食时,应相应减少其余主食的摄入量,因为孕妇吃主食过多会影响血糖的增加。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。