医生您好:我常年在莫斯科居住,那里到了10月份

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医生您好:我常年在莫斯科居住,那里到了10月份-3月几乎见不上太阳.我应该如何补钙?需要吃维生素D吗?
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,根据您的描述,您如果长时间接触不到阳光的话,确实有可能导致钙质缺乏的;建议您最好先去检查一下微量元素,如果发现缺钙的话,就要及时的补充;此外维生素D可以帮助您促进钙质的吸收,也是可以配合服用的。
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杨静 主治医师 肥城矿业中心医院内科 三级乙等
擅长:心房颤动,急慢性心力衰竭,冠心病
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问题分析:通过日光照射能够促进皮肤生成维生素d,促进钙的吸收。如果常年缺乏太阳照射,的确会导致缺钙的现象。
意见建议:建议可以在10到3月份,通过服用维生素ad胶丸,能够达到补充维生素d的作用,刺激钙的吸收。
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白星 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,豆类,儿童钙尔奇,果味维生素...
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健康指导:多吃含钙高的食物,很多食物中就含有维生素D,许多食物可供钙源补充。乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋等
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杨清淋 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
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健康指导:你好,你的这种情况建议补充维生素D,因为维生素D是帮助钙吸收的。同时建议有阳光的时候尽量去户外运动运动,保证钙的吸收,同时运动也有助于身体健康。平时也要注意劳逸结合,睡眠质量也很重要。
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韩应玉 副主任医师 济宁市第二人民医院中医科 二级甲等
擅长:调理高血压、心脑血管病、动脉硬化、高血粘症、常见亚...
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问题分析:由于年龄的增长,骨骼也慢慢的老化脱钙,从食物摄取的的钙,没阳光的照射维生素D作用,钙吸收也比较少。因此骨密度越来越下降,造成骨质疏松。
意见建议:建议,平时在饮食增加含钙食物的基础上,可以补充迪巧钙片,或含钙和D的营养品。
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杜凤彬 医师 沾河林业局医院内科 二级乙等
擅长:脑血管病,短暂性脑缺血发作,脑血栓,腔隙性脑梗死,...
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问题分析:你好,日光照射可以促进钙的吸收,根据那个气候特点您应该补钙,而且60女性也需要补充钙了,维生素D的摄入,能更好的促进钙的吸收。
意见建议:建议:现在有好多种类的钙片都是复合的片剂,Ca+D的,所以你只要选择正规的厂家生产的就可以了。希望我的回答你能满意,有疑问请留言。
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王俊鹏 私人营养咨询室其他
擅长:各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,儿童营养保...
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健康指导:您好,维生素D能够很好促进钙的吸收。如果皮肤接触阳光很少、那么合成维生素D受到很大影响,就要考虑吃点维生素D了。其实每天皮肤接触二十分钟以上阳光就可以满足一天维生素D的需要了。考虑到您在莫斯科,天气冷皮肤接触阳光机会很少。还是每天补充点维生素D
相关问答

在高压线附近居住通常没有明显的影响。
高压电线虽然会发出微弱的辐射,但是通常不会对附近的人造成伤害。高压电线在电力供应的时候,会引起磁场的变化,也会产生轻微的电离辐射。但由于电离辐射和磁场变化较小,对身体并无太大的影响。只有极少数人会出现失眠、多梦等症状,这是由于他们对磁场变化的敏感。但由于高压电的危险性很大,所以要尽量远离电线,避免被电击。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

一般来说,冠状动脉粥样硬化的病人,最好是住在1000-1500米的地方,那里的氧含量比较高,可以缓解冠心病的心肌缺氧,有利于冠心病的康复。
在海拔2800多米的地方,冠心病是不能生活的,因为那里的空气比较稀薄,氧气含量很低,容易引起缺氧,引起冠心病。如果出现冠心病,可以口服阿司匹林和硝酸甘油肠溶片,必要时还要进行氧气吸入。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

问题分析:根据您说的这个情况,引产以后可能没有做好很好的护理,有很大的关系,经常腰酸,可能有慢性盆腔炎,体质下降,也有可能是跟没有调理有关系。
指导建议:平时要适当锻炼身体,增强体质,避免久坐,平时可以多吃一些红枣,猪肝,鸭血,鸡血,黄豆类黑豆类的食物,饮食要全面多样化,经常腰酸需要查个B超,如果有炎症的话需要吃些消炎药,例如妇科千金片等。另外冬季可以吃些阿胶,平时可以吃鹿胎膏等进行调理,也可以挂个中医科,通过中医辨证以后,中草药煎药进行调理。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院
擅长:全科、体检分析、检验

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