老是睡不醒犯困没精神是因为脾胃虚弱所导致。也有可能是因为肾精亏损所导致,因为精神疲劳导致的,比如长时间的熬夜劳累,夜间睡眠不足,或者是睡眠质量不好,经常的出现易醒和多梦的情况,长时间在玩手机和电脑,以及精神压力大和精神紧张。
多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。要放松心态,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
嗜睡常见于夜间睡眠不好,睡眠时间短,或者是有夜间打鼾,生物钟紊乱,神经衰弱等可以导致嗜睡,营养不良也可以导致,肥胖也可以导致嗜睡,抑郁症患者,甲状腺功能低下,糖尿病患者都可以导致嗜睡。
白天想事情想问题太多而导致的,很多时候自己并不曾察觉,执着于一些事一些人,睡觉之前不要吃太饱,也尽量少吃肉类和辛辣油腻的食物,晚餐饮食清淡,不仅有利于睡眠对身体也有很大的好处。睡前洗个热水澡,再用热水好好泡脚可以促进循环消除一天的疲劳,也可以更快的入睡,进入到深度睡眠当中。
睡觉时做梦多,可能是思想压力大,疲劳,或者是有比较大的精神刺激有关系,也可能是睡前吃东西多,睡觉打鼾等导致脑部缺血缺氧,睡前喝浓茶,咖啡导致精神亢奋,影响睡眠质量,或者是失眠,睡前从事剧烈运动也会引起多梦。
日有所思夜有所梦,白天见到的事物在晚上睡觉时梦到是很正常的;精神压力比较大,压力就会变成梦境,从而影响到睡眠;将手放在心脏上,也会导.致心脏受到压迫,呼吸受阻,大脑处于缺氧状态,人就容易做梦;体质虚弱,气血不足,导致肝肺的功能减退,就会做梦。