月经不调、卵巢功能不全是导致月经延迟的主要因素，有性生活史不能排除怀孕。月经周期一般在21-35天左右。月经延迟5天还没有来，有性生活史的女性可以通过血液HCG检查来确定是否怀孕。如果早孕试纸有可能会出错，那么通过抽血来确定是否正确。
如果排除妊娠，有可能是月经紊乱，需要做彩超检查，了解子宫内膜的厚度，如果子宫内膜很薄，有可能是卵巢功能不全。女性在来例假的2-5天可以做性激素六项检查。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
大姨妈是黑色的可能是多种原因导致的，具体分析如下：
月经颜色呈黑色，与经血在宫腔中滞留的时间过长有关，也有可能是由于宫寒、气滞血瘀所致。肝郁气滞、经络堵塞、经血流出不顺畅等原因，会导致经血呈黑色，同时还会出现血块。但是，月经颜色为黑色，也有宫颈粘连、宫腔镜等疾病的患者，建议到医院做妇科彩超，以便排除宫腔粘连。
使女性的月经为黑色的原因较多，比如女性因贫血有气血不足的表现，导致经血在宫腔内遗留时间较长，不能顺利排出，就会氧化变黑。还可能是月经不调导致女性气血不和，影响正常的血液循环后，出现经血排不通畅的情况，也会有经血变黑的表现。为使女性的月经正常，建议可在经期适量喝红糖水或姜茶补气养血，还可适当多吃补气养血的食物，如大枣，黑豆等。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
