三十一个月的宝宝缺乏维生素D，建议通过食物、日晒、药物等方面进行补充，具体内容如下：
1.食物：三十一个月的宝宝缺乏维生素D，通常能够从食物中摄入一定量的维生素D，例如平时多吃一些动物肝脏、蛋黄、深海鱼类等维生素D含量丰富的食物，补充维生素D。
2.日晒：三十一个月的宝宝缺乏维生素D可以每天坚持半小时左右的日光照射，能够有效的促进体内维生素D更好的吸收。
3.药物：三十一个月的宝宝缺乏维生素D还可以在医生指导下通过药物补充，如维生素D片、鱼肝油等。
一般来说，膝盖一弯就疼可能是膝关节半月板损伤、膝关节滑膜瘤合并游离体、膝关节滑膜皱襞综合征导致的。
其一：膝关节半月板损伤：膝盖一弯就疼可能是膝关节半月板损伤导致的，可能还伴有疼痛、弹响等症状。
其二：膝盖一弯就疼可能是膝关节滑膜皱襞综合征导致的。可能还伴有卡压、弹响等症状。
其三：膝盖一弯就疼可能是膝关节滑膜瘤合并游离体导致的。可能还伴有活动受限的症状。
膝盖一弯一直就响，还疼可以通过日常护理、加强锻炼、手术治疗等方式缓解，具体分析如下：
膝盖一弯一直就响，还疼要避免反复屈伸运动，比如上下楼、蹲起等，尽量减少对身体的不良刺激。还要加强股四头肌的力量和强度锻炼，降低髌股关节的磨损。如果长期的保守治疗不起作用，可以通过关节镜手术来松解髌外侧支持带，恢复髌骨的运动轨迹，从而减轻髌股关节的磨损和疼痛。
通常情况下，膝盖一弯就疼特别是中老年人群更容易发生这种现象，可以通过热敷、药物等解决。
膝关节部位的骨骼出现了增生、退变，膝盖一弯就疼患者可以减少下肢的站立活动，注意膝关节部位的保暖。可以给予膝关节部位热敷处理，一般采用骨科洗药，然后进行局部的中药熏洗。另外，在关节内注入玻璃酸钠，可以营养软骨、滑膜。医生还可以嘱咐病人口服抗骨质增生的药物、钙剂、维生素D，都可以缓解这种临床现象。
一般情况下，膝盖一弯一直就响可能是髌股关节退行性改变、髌骨脱位和髌骨轨迹不正等原因导致的。具体情况分析如下：
1、膝关节一弯出现响声可能是因为髌股关节退行性改变，髌股关节面软骨损伤导致关节面不光滑，进而当膝关节屈伸活动时，粗糙的关节面相互摩擦会产生响声，同时还可能伴有关节变卡。关节内定期注射玻璃酸钠能够润滑关节面，减少磨损，缓解关节响声。2、髌骨脱位和髌骨轨迹不正都会在关节屈伸活动中出现响声，这是因为髌骨和股骨外髁发生磨损撞击所致。
孕三十一周肚子发硬可以采取以下办法进行缓解。
怀孕31周会有肚子发硬的现象，一般是在怀孕后期，这可能是因为假性宫缩，同时还会伴随着腹部的疼痛，这时候要特别留意一下疼痛的类型和持续的时间，如果腹部的发僵和疼痛的情况并不严重，可以继续怀孕，然后再看自己的情况。出现腹痛、腹痛等情况应尽快到正规的医疗机构进行检查，一旦出现了早产的征兆，建议采取保胎措施。
